寿命长短，牙齿先知？60岁后，掉牙多的人活得久？告诉你答案

李大爷今年69岁，退休后，身子骨依旧硬朗，没有什么病，唯独困扰他的就是牙齿快掉没了，导致他现在都不敢吃硬的东西。

一天，和邻居提起掉牙的事情，邻居宽慰他掉牙是年纪大的正常情况，还有说法称掉牙多的人更长寿。这个说法李大爷自然是不信，牙齿怎么会和寿命相关？

牙齿健康是全身健康的重要窗口

牙齿并非孤立存在的器官，它与全身健康紧密相连，是反映机体健康状况的重要指标。口腔作为人体与外界相通的重要门户，其健康与否直接影响着全身系统的功能。

从口腔疾病本身来看，牙周炎是中老年人常见的口腔疾病之一。牙周炎会导致牙龈红肿、出血、牙周袋形成以及牙槽骨吸收，进而引发牙齿松动、脱落。

牙周炎由口腔卫生不良、菌斑结石堆积及免疫力下降等因素引发，其致病菌和炎症因子可经血液引发全身性炎症。

牙周炎与心脑血管病、糖尿病及呼吸系统疾病密切相关：炎症因子会损伤血管内皮加速动脉硬化，使患者冠心病风险增高；同时与糖尿病相互加重，形成血糖控制与牙周破坏的恶性循环。

此外，多牙缺失导致的咀嚼功能下降易引发饮食偏软，造成营养失衡并削弱免疫力，长期可能诱发贫血、骨质疏松等全身健康问题。

60岁后掉牙多寿命真的会长吗？

答案是不一定。实际上，掉牙多通常是口腔健康状况不佳的表现，而口腔健康问题又与多种影响寿命的因素密切相关。

一方面，如前所述，掉牙多的人往往存在较为严重的牙周疾病，而牙周疾病与多种慢性疾病相互影响、相互促进。这些慢性疾病会对心、脑、肾等重要器官造成损害，降低身体的整体机能，增加患病和死亡的风险。

另一方面，牙齿缺失会影响饮食和营养摄入，导致身体虚弱，免疫力下降，使机体更容易受到各种疾病的侵袭。同时，牙齿缺失还会影响发音和面容美观，给中老年人带来心理压力，进而对身体健康产生负面影响。

需要强调的是，寿命的长短和很多因素相关，不光是慢性疾病，营养条件，还有像遗传基因，生活方式，心理健康，情绪管理等等很多方面。单一靠掉牙多少来判断寿命长短是不准确的。更多的要注意生活的方方面面，和科学的健康管理

60岁以上的老人进行健康管理，牢记这三点

60岁以后身体机能逐渐衰退，慢性病风险增加。科学的健康管理需从疾病预防、功能维护、心理调适三方面入手，帮助老年人实现“健康养老”。

1、疾病预防：定期筛查与慢病管理

每年定期体检，重点关注血压、血糖、血脂、骨密度及癌症早期筛查，如果家族有重大疾病史，也建议定向筛查。

高血压、糖尿病等患者需规律用药，按时监测血压、血糖。在医生的指导下服药，避免自行停药或随意调整剂量。

2、功能维护：营养、运动与认知训练

每天摄入人体所需的各种营养。少食多餐，避免高盐、高糖饮食，吞咽困难者可选择软食或半流质。

进行适当的低强度有氧运动（快走、遛弯）提高心肺功能，养护血管，搭配平衡训练（太极拳、单腿站立）可以降低跌倒风险。运动前后注意热身和拉伸，避免空腹或饱腹运动。

坚持阅读、社交、益智游戏等可以延缓认知衰退，如果出现记忆力明显下降时需尽早就医筛查阿尔茨海默病

3、心理调适与情绪管理

退休后可通过兴趣班、志愿活动重建社会角色，避免自我价值感丧失。焦虑、失眠持续2周以上应寻求心理干预，而非依赖安眠药物。

家属需关注老人的情绪，避免将生理病痛，简单归因为“年老体衰”。适老化改造居家环境（防滑地板、扶手、夜灯）可以减少手上风险。