营养师顾中一：千万别让孩子变胖！对孩子有十大危害，家长要上心

文｜菁妈

新华社发布了一个视频，里面是北京营养学会理事顾中一提到的：千万不要孩子在儿童期长胖，因为我们的脂肪细胞会在我们的婴幼儿阶段以及青春期阶段快速的增殖。

如果你过了青春期还是一个瘦子的话，你以后再长胖，你要减肥是比较容易的，因为你这个人总体的脂肪细胞数量不是很多。

但如果你是在孩子期间，因为我们的青春期大概是在15岁之前，也就是15岁之前你是很胖的话，那么你的脂肪细胞的个数是比较多的，你到时候想要减肥就会比较困难。

如果孩子从小就是一个小胖墩，那么以后肥胖的概率也会更高一些，对孩子身体会有非常大的危害。

现在无论是世界卫生组织的数据还是国家卫计委的监测发现，每5个孩子中就有一个超重或者肥胖，对于孩子身体的危害是非常大的。

肥胖对于孩子身体总共有10个危害

第1个：会导致各种慢性病年轻化

正常情况下，糖尿病应该是退休之后才会出现的疾病，但是现在糖尿病已经年轻化了，甚至还可能会在儿童期间。

相关的数据显示：肥胖儿童患糖尿病的风险是正常体重儿童的4.3倍，而且发病的年龄要提升到10~12岁。

家长们注意观察一下自己孩子的脖子，如果发现孩子的脖子和腋下皮肤很黑，你怎么搓都搓不干净的话，这极有可能是因为孩子出现了胰岛素抵抗，这样的孩子如果再继续肥胖下去，下一步就是糖尿病了。

第2个：孩子横向发展

35%的肥胖儿童骨龄会提前1~2年，比如说一般的孩子能长到16岁，你们家孩子长到14岁身高就定型了，就会导致孩子成年的身高至少要少3~5厘米。

千万不要觉得你们家孩子吃得肥肥胖胖的，而且要比班上其他同学长得高，你就沾沾自喜，说不准你们家孩子是骨龄提前。

比如说别的孩子到12岁才来例假，你们家的孩子9岁多就来例假了，这说明你们家的孩子是性早熟，骨龄提前了，孩子的最终身高往往要比一般的孩子更矮一些。

第3个：关节不适或者是腿变得不直

膝关节承受压力是体重的4~6倍，X型腿、扁平足发生率分别增加58%和41%。我们家的孩子从小就有扁平足，我也给他去定制鞋垫了，但是去换鞋垫的时候，医生却告诉我这个孩子的扁平足矫正的效果不怎么样。

我说那不是买了鞋垫，孩子的扁平足能够矫正吗？医生却说：你的孩子体重太大了，所以这个鞋垫只能防止他扁平足变得更严重，建议要让孩子控制体重，而孩子因为扁平足，两只脚是很难站得直的，稍微有点X型腿。

第4个：孩子晚上睡不好

我们会发现肥胖的孩子，晚上睡觉睡着睡着他会呼吸暂停。

因为当孩子胖到一定程度的话，他颈部的皮下脂肪是比较多的，会压迫他的上呼吸道，而且肥胖的孩子还容易腺样体肥大，在睡觉的时候就会堵塞后鼻孔和咽部，导致狭窄，所以呼吸不过来，会导致孩子肥胖的话晚上就睡得不好缺氧，所以一天睡十几个小时还是觉得困，这极有可能跟肥胖有关系。

第5个：哮喘

肥胖孩子哮喘发生率增加1.5倍。

哮喘其实是挺麻烦的，一闻到一些不正常的味道，孩子就会发作。

第6个：孩子容易结石

研究发现：肥胖儿童胆结石风险是正常儿童的2.3倍。

其实就是肥胖的孩子他摄入更多的食物，食物里面的胆固醇会更多，所以他胆汁的胆固醇会更加饱和。

肥胖的孩子每天摄入食物的时间会拉长，摄入的食物量会比较多，会导致胃酸不同的分泌，也会刺激胆汁不停的分泌，就很容易导致胆结石的增加。

第7个：肥胖的孩子生病不容易好

很多家长觉得孩子白白胖胖的，身体肯定健康，殊不知越是胖的孩子他的免疫力越会弱一些，肥胖的孩子更容易出现过敏性皮炎湿疹，还有出现一些慢性的炎症。

第8个：女孩子容易月经不调

肥胖的女孩子容易月经不调，甚至慢慢的长大，形成多囊卵巢综合征。

菁妈有一个朋友就是才1米53体重就最高达到了160多斤，她就是多囊卵巢综合征，结婚几年也没有怀上孩子，现在都已经在协议离婚了。

第9个：更容易出现多动症

肥胖儿童注意力缺陷，多动障碍的发生率增加1.8倍，也就是孩子肥胖并不是说他营养就很好，所以他更聪明，而是他更容易分神，更容易学习成绩下降。

第10个：孩子容易出现抑郁

肥胖的孩子到了学校可能别人会排挤他，更容易受到校园霸凌，这些孩子抑郁的概率会更高。

所以作为家长一定要注意，孩子在小的时候要控制住孩子的胃口，要尽量培养孩子一个运动爱好，管住嘴，迈开腿，避免孩子肥胖，才能让孩子更加健康的成长。

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