上海
地动山摇时，该钻桌底还是跳窗？巨浪砸进阳台前，你有几分钟逃生？当灾难撕碎日常，普通人靠什么绝地求生？
5月12日是国际护士节、全国防灾减灾日，也是汶川地震17周年纪念日。我们不仅要致敬守护生命的白衣天使，更要学习在灾难面前如何自救与互救。
地震
2025年1月7日西藏日喀则市定日县发生6.8级地震。截至一季度末，地震已造成7个县20万人不同程度受灾，死亡126人，紧急转移安置13.9万人，倒塌房屋2.69万间，损坏房屋21.5万间，直接经济损失89.45亿元。
如果遇上地震，我们记住三个字：躲、护、等。
在室内，迅速躲到坚固家具旁或承重墙角落，保护头部；
在室外，远离建筑、桥梁，避开电线杆和广告牌，蹲低护头；
若被困，敲击管道或金属物发出求救信号，保存体力，等待救援。
台风
2024年9月上旬的超强台风“摩羯”，是有气象记录以来秋季登陆我国的最强台风，也是近10年登陆我国的最强台风，破坏力极强，造成海南、广东、广西、云南4省（区）4人死亡，倒塌及损坏房屋18.9万间，直接经济损失720.3亿元。
应对台风，我们可以分三步走：
第一步--关注提前预警：关注官方渠道的台风预警信息，提前把家里窗户关严，阳台晾的衣服、摆的花盆都收进来，别让它们变成“飞行物”；
第二步--台风期间注意避险：避免外出，远离临时建筑、广告牌、大树；
第三步--台风过后要检查，检查房屋受损情况，及时清理排水管道，注意用电安全，避免接触落地电线。
水灾
2023年7月底8月初，受台风“杜苏芮”残余环流影响，京津冀等地遭受极端强降雨，引发严重暴雨洪涝、滑坡、泥石流等灾害，造成北京、河北、天津551.2万人不同程度受灾，因灾死亡失踪107人，紧急转移安置143.4万人，直接经济损失1657.9亿元。
面对洪水，我们记住“三不、三要”：
不做三件事：不冒险去山区看“洪水景观”，不蹚不明积水，不贪恋财物返回家中。
要做好三件事：立即向楼顶、山坡等高地转移；抓牢门板等漂浮物；严格消毒被洪水接触的物品，被污染水源和泡水食品坚决不食用。
火灾
2024年1月24日15时22分，江西省新余市渝水区佳乐苑小区临街商住综合楼，发生特别重大火灾事故造成39人死亡、9人受伤，直接经济损失4352.84万元。
当我们面对火灾时，关键要记住三个字：早、准、稳。
首先是预防，要早排查：检查家中电路老化，勿超负荷用电；楼道勿堆放杂物，这些都是火上浇油的“帮凶”；
然后是对火情的判断：先摸门把手，不烫就赶紧湿毛巾捂口鼻，弯腰沿墙角逃生；门把手烫就别开门，立刻用湿毛巾堵门缝、跑到窗边晃鲜艳衣服求救；
最重要的是逃生时情绪尽量稳定：身上着火立即停止跑动、卧倒在地、滚动灭火；逃生过程保持低姿稳定移动，防止吸入有毒烟气。
灾难无情，但科学应对能改写结局。记住四个关键词——预警、躲避、冷静、互助。因为生命只有一次，而我们，值得为它做好万全准备。
最后考考你：家里该常备哪些应急物资？评论区说出你的答案。
原标题：《“5·12”全国防灾减灾日｜灾难面前如何自救与互救？这些知识点请记牢！》
栏目主编：秦岭
实习生：万子琪
来源：作者：解放日报 吴晓彤
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