你的肝还好吗？6个最伤肝的日常行为，第一个90%的人都在做

俗话说，百病先治肝，肝脏是人体最大的解毒器官，它担任着人体内的大部分新陈代谢和物质转化。

不然，一旦肝脏代谢异常，就会影响全身心、肺、脾、肾等器官，如果在日常生活中，不能很好地维护肝脏，肯定会受到一些疾病的影响。

这个时候需要注意，人类的肝脏最怕以下几件事，希望大家可以重视起来。

第一、一直吃大鱼和大肉

现在生活条件得到了改善，大鱼和大肉已经是人类餐桌上的常见食物，可长时间这种不良的饮食习惯，就会影响肝脏。

肝脏具有代谢脂肪的功能，如果每天摄入过多脂肪，就会超出肝脏的代谢能力，导致体内脂肪堆积，诱发脂肪肝。

若是脂肪肝得不到有效控制，可能会演变成肝硬化，给人们的身体健康带来极大的危害。

第二、吸烟和喝酒

烟草和酒精中的有害物质直接影响肝脏的代谢能力，降低肝脏的解毒能力，导致体内毒素的增加，并容易诱发肝危害和各种疾病，如酒精性脂肪肝、肝炎、重症肝癌等。

因此，平常需要注意不要在服药期间喝酒，防止对肝脏造成不良影响。

第三、用药不合理

俗话说，是药三分毒，无论是哪种药物，都需要由肝脏代谢，时间长了就会增加肝脏担负。

此外，一些药物也会对肝脏产生毒副作用，如对乙酰氨基酚、西咪替丁、利福平、异烟肼、红霉素等。如果盲目服用，还会导致肝脏危害，因此感到不适时，建议在医生的指导下服药。

第四、常常熬夜

从晚上11点到清晨3点，人体应该睡觉，这有利于排毒和肝脏恢复，可很多人有熬夜的习惯。

如果常常熬夜，肝脏就不能得到休息，随着时间的推移，就会影响肝功能。

研究发现，每天睡觉不足6小时的人比睡觉6到7小时的人患非酒精性肝病的危险高44%。因此，如果想要一个健康的肝脏，必须确保足够的睡眠时间。

第五、经常郁闷

郁闷会使肝气郁滞，然后导致胃痛、高血压、头痛等一系列疾病，如果长时间不调理，就会诱发肝病。

因此，早期建议在医生的指导下服用疏肝理气的处方，如柴胡疏肝散，也能食用茴香、萝卜、金桔，或黄芪、红枣炒汁饮用，这样才能避免肝功能不好会带来的影响。

第六、肥胖

脂肪、甜食、油炸食物难以消化，易诱发肝炎，而过度肥胖容易造成脂肪肝，甚至导致肝纤维化，影响身体健康。

一般来说，只要没有营养不良，应该坚持体重在正常范围内，饮食清淡，积极参与户外活动，如漫步和爬山，避免肥胖产生。

根据以上介绍认为，如果想坚持肝脏健康，需要坚持合理的生活和饮食习惯，做到戒烟、戒酒，不要随便用药，更不要熬夜

肝气郁结导致的两肋胀痛，这个原因是肝经布两肋，所以有肝气郁结的时候会导致两肋部疼痛，这种情可注意好情志调节，避免不良情绪刺激。由于体内寒气多,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物不能完全消化吸收,很难下去,部分胆汁逆行反流入胃,胆汁中的胆盐与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不好的情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

闲暇之余到附近田间野地沟旁挖些灌南苦菜,煮点苦菜红糖汤,花冠紫色,茎叶附着白绒,产地灌南,不宜泡水喝,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量早点休息。

特别是饮食方面，应该防止吃太多高脂肪和高热量的食物，多吃清淡易消化的食物。

而喜欢发脾气的人，应该学会控制自己的心情，比如做更多能让人冷静下来的事情。总之，只有以上六个方面多加注意，才能避免肝脏疾病产生。