山东
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时间短是男性的常见疾病，许多男性受到时间短问题的困扰，而出时间短确实对于男性的健康、以及家庭和谐造成很大危害，所以，必须要预防和调理好时间短。
1.肥肉
肉食里面含有大量的胆固醇及饱和脂肪酸，会让血管变得狭窄甚至会堵塞，不能提供充足血液的供应。不妨每天吃2~3个牡蛎来代替身体对肥肉的需求，牡蛎里面含有丰富的锌元素。
2.高脂牛奶
在高脂牛奶里面有大量的钙质，如果男性每天喝牛奶量超过了600毫克，钙会抑制血液中的维生素d。维生素d属于身体中必不可少的营养元素。饮食以低脂肪高纤维素为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3、精制主食
精制主食吃起来味道确实不错，但是在加工的过程中会流失大量的营养元素，不能满足身体所需要的，同时不能保证升值，器官处于正常运转状态。减少精致的食物的摄入，做好粗细搭配。
山东东方男科医院温馨提醒：
4.黄豆
在黄豆里面有一种类似于激素的物质，虽然黄豆的营养价值高，但是一定要控制量，而且每天吃黄豆的量不能超过200克。
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