在36、44和60岁时衰老加速，你也可以减速衰老进程

研究表明，人的衰老是"突飞猛进"，而且是非线性、非均衡衰老。这是有关健康长寿的新视角。事实上，快速生长期不是新概念，婴幼儿生长速度很快，青少年也如此。进入成年不同年龄段，每个人都会经历不同衰老加速期。当然，你也可以“减速”自己的衰老进程。关键在于自己。关注详情。

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最新研究显示，人体衰老是非线性非均衡的：在36岁、44岁和60岁等阶段出现了加速衰老。如何抗衰老或缓慢衰老成为热点议题。

在考察国际长寿诊所过程中，我们了解到这些诊所“客户”年龄多数分布在35~65岁间，而非70~80岁老年人。这意味着从中年开始关注个人健康，不是等到患病之后。那么，健康长寿的几率就非常大了。

斯坦福大学科学家通过对25~75岁人群的分子、基因和微生物组学指标长期跟踪发现，约81%的生物分子会在44岁和60岁两个年龄阶段发生显著变化，涉及蛋白质、代谢物、免疫调节等多个器官系统。

这些变化不仅影响皮肤、肌肉和心血管健康状态，还显著增加患心血管疾病、肾脏疾病、某些癌症和2型糖尿病等疾病的风险。

为什么衰老突然加速？目前没有共识答案

研究人员认为，除了遗传和生理因素之外，40多岁和60多岁的人往往伴随着生活方式变化，譬如运动减少、饮食不规律、精神压力增大、或饮酒和吸烟等不良习惯长期积累。这些不健康行为进一步加剧了细胞分子和功能代谢方面的衰老。

如何减缓衰老？改变生活方式是最有效的方法

长寿医学和衰老专家建议，从中年开始(35-40岁)就应当有意识地调整生活方式，包括：

1）坚持规律运动，尤其是力量训练和有氧运动，维持肌肉量和心血管健康

2）均衡饮食，多吃新鲜蔬果、膳食纤维，减少加工食品、糖分和红肉

3）控制体重，戒烟限酒，减少慢性炎症和代谢负担

4）保证充足睡眠，缓解压力，维护心理健康

5）保持社交和认知活跃，强化大脑健康

综合研究证明，健康生活方式可以显著推迟生理衰老高峰和减缓衰老加速。无论你处于哪个年龄段，改变生活方式都能带来长期获益。

从预防角度看，降低疾病风险总是好于治疗疾病。从今天开始养成健康好习惯，是延缓衰老、提升健康生活质量的关键第一步。

北京时间5月10日(周六)晚8点在线专题讲座：

主题| 解析长寿科技发展趋势与投资导向

不确定性与风险：技术·方法·客户·效果·资金

主讲| Phil Newman，全球长寿科技第一人

主持| 时占祥博士，长寿医学国际峰会发起人

(配有字幕及现场翻译解读）

报名微信：GlobalMD2020

简介：为什么长寿医学是医学未来发展大趋势? 长寿社会里，人们更关注如何健康长寿和提升个人生活质量，长寿科技及其产品是"应需而生"。目前的医疗服务和生物医学研发仍围绕着疾病诊治和新药发现；未来10年，长寿科技创新将成为生命科学的主流导向，更多人期望寿命更长、更健康、生活质量更好。

交流问题 (中文翻译解答)：

1）了解长寿科技领域投资复杂性和风险

2）长寿诊所的核心技术与产品应用场景

3）干细胞或干细胞外泌体真能抗衰老吗？

4）哪些黑科技或产品真实有效延缓衰老进程?

5) 解答你关注的长寿/抗衰补品或营养品效果？

6）长寿黑科技和网红渲染如何辨别虚假过热?

7）长寿诊所模式与医疗和非医疗机构区别？

8）的亮点?

参加讲座、报名微信：GlobalMD2020

报名参加活动；考察著名长寿诊所—Maison Epigenetic_运动体能实验室长寿衰老检测(日程安排如下）

最后报名时间:长寿诊所国际考察

拟定出行时间：6月8日—14日

初步行程安排如下：

6月08日(周日)：抵达伦敦、入住酒店

6月09日(周一)：长寿诊所创始人论坛会前会座谈交流

6月10日(周二)：长寿诊所创始人论坛，特邀专家座谈交流

6月11日(周三)：考察Hooke长寿诊所服务；考察伦敦长寿诊所商业模式

6月11日(周三): 抵达法国巴黎，入住酒店

6月12日(周四)：考察欧洲首家表观遗传学长寿诊所——Maison长寿诊所项目

6月13日(周五)：体验Masion长寿诊所运动体能实验室健康衰老检测(培训）

6月14日(周六): 从巴黎返回国内或自行安排

*注：最终考察交流安排以接待方安排为准。

报名微信: GlobalMD2020

伦敦·长寿科技论坛将与伦敦·科技周融合，探讨长寿科技交叉融合主题，包括消费型诊断、预防性治疗衰老以及衰老相关疾病风险预测，此外，还有靶向疾病逆转等最新进展和应用，长寿诊所商业模式和最佳实践。)

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