蛋白质含量高，还能帮助拉屎，这个「豆类王者」劝你给娃多吃点

很多妈妈都不知道，看起来平平无奇的豆类，其实是富含植物蛋白、膳食纤维和矿物质的营养全能手，连哈佛、剑桥大学等等机构的研究都说，多吃豆类，有益健康。[1-2]

但可惜的是，一提到豆子，很多妈妈就摇摇头，不好吃、吃起来不方便、娃真的不爱吃！别说孩子拒绝豆类，咱们成年人的餐盘中，豆子也是难见踪影。

怪不得去年国家卫生健康委召开新闻发布会说，在我国 3 个人里就有 2 个人，豆子压根没吃够，建议饮食中多增加豆类。[3]

如果你家的娃也觉得豆子都不好吃、那一定要给娃试试它——

鹰嘴豆

营养全能，堪称「豆类王者」

软糯香甜超好吃

图片来源：站酷海洛

近几年，鹰嘴豆可是火遍了母婴圈、素食圈、健身圈，之所以鹰嘴豆能如此备受推崇，最关键的是它营养超级丰富，味道上也丝毫不差，吃着香香的很像板栗，超级美味。

鹰嘴豆

豆类中的营养王者

豆类本身就营养丰富，鹰嘴豆更是其中的佼佼者，堪称六边形战士，因此获得「豆类王者」的美誉！

口说无凭，现在就来给大家好好扒一扒，鹰嘴豆到底有多强：

鹰嘴豆植物蛋白含量高、好吸收，非常适合给娃吃

鹰嘴豆，含有丰富的植物蛋白质。每百克鹰嘴豆（干豆）的蛋白质含量高达 21.2 g，约是等量牛奶的 7 倍，甚至还高过牛肉（20 g）、基围虾（18.2 g），在日常饮食中可以直接代替一部分肉类。

不仅如此，鹰嘴豆的蛋白吸收率也很高，对娃很友好。

鹰嘴豆钙含量高

鹰嘴豆里的钙含量尤其突出，对比其他高钙食物都毫不逊色！

每 100 g 鹰嘴豆的钙含量高达 150 mg，约是等量普通牛奶的 1.5 倍。 [4]

鹰嘴豆富含膳食纤维，帮娃痛快拉屎

鹰嘴豆的膳食纤维含量约是等量菠菜的 7 倍！[4]

更厉害的是，鹰嘴豆的本事可不止这点，鹰嘴豆的蛋白质中还富含多种氨基酸，其中还包含人体自身不能合成的全部 8 种必需氨基酸。[6]

脂肪含量更是感人，每百克 4.2 g，仅约常见大豆脂肪含量的 1/4！[4]

它还是妥妥的低 GI （升糖指数）食物，GI 值只有 33，控糖怕胖也能放心吃！[7]

营养超级丰富 + 低脂肪 + 低升糖，孩子、孕妇、成人、老人都适合多吃鹰嘴豆！

* 以上部分内容仅限鹰嘴豆原料品类的知识科普分享，并非以下产品功效宣称或暗示，请用户仔细阅读并识别理解

要说它有啥缺点，唯一的一个可能就是吃起来不方便。

需要提前浸泡 10 个小时左右才能烹饪，平时出门在外想吃就很难。

还有市面上很多即食鹰嘴豆，不仅添加了很多油盐调味，降低了健康值，真不放心给娃吃，而且吃起来更是嘎嘣脆到费牙，让人望而却步……

图片来源：某宝截图

所以这次，为了让大家能够更方便地补充鹰嘴豆的优质蛋白，我们研发同事经过筛选原料、反复打样以及各种调试，给大家带来这款——

即食纯蒸鹰嘴豆

它不仅口感绵软香糯，而且配料表超干净，还是开袋即食的哦，随时随地想吃就吃！

用料也是肉眼可见的实诚，打开来能看到每颗豆子都特别饱满圆润，呈现健康的浅黄色，吃下去每一口都实实在在，给你满满饱腹感～

日常价一组（10 袋）要 49.9 元，限时开团到手只要 39.9 元！

强烈建议直接买 2 组（共 20 袋）

在开团价上，还能再减 10 元

只要 69.8 元，单袋到手仅 3.49 元

口感细腻如板栗，男女老少都能吃，用来当主食、配餐、下午茶或零食都超合适～平时正在健身、减脂或需要控糖、控重的姐妹，强烈建议吃它！

PS：为了避免儿童噎食，小龄孩子食用时，家长注意在身边看顾，不要让小孩在玩耍或奔跑时食用，也可以将鹰嘴豆碾碎后给孩子食用。

买 2 组，更划算

蒸煮制成、不干不硬

配料只有鹰嘴豆、水、木糖醇

市面上常见的炒制工艺，不仅容易造成鹰嘴豆营养流失，还很费牙口，年轻人吃着都费劲，更别说老人和小孩了（PS：是谁的牙被崩掉了我不说～）

为了最大程度锁住鹰嘴豆的原有风味和新鲜营养，我们这次特别采用了蒸煮工艺。

从原料挑选到封袋装箱，12 道监管体系，确保吃到嘴里的每一口都很安心～

配料表这块更是坚持做到了肉眼可见的超干净，只有纯纯的鹰嘴豆、饮用水和木糖醇。

孕妈、3 岁以上的小孩、老人以及控糖控重的小伙伴都能放心吃～

即便是煮熟之后，它的营养成分这块也丝毫不拉胯——

经 SGS 营养成分检测，咱们这款即食鹰嘴豆每百克的蛋白质含量高达 8.7 g，比一盒 250 mL 的纯牛奶还要高！[6]

膳食纤维含量同样亮眼：实测下来每 100 g 的膳食纤维含量 = 900 g（近两斤）西梅，能帮助促进肠道蠕动，让嗯嗯更愉快～

牛奶蛋白质含量为 3.3 g / 100 g

西梅膳食纤维含量为 0.7 g / 100 g

图片来源：自己拍的

而且，每一小袋的脂肪含量，仅约等于两个柠檬，作为日常小零嘴真的健康轻负担！

数据来源《中国食物成分表标准版》第 6 版

一个柠檬按 100 g 算，一个香蕉[甘蕉]按 180 g 算

一些有尿酸困扰的朋友，因为担心嘌呤过高，而对豆类敬而远之。我们特地为这款鹰嘴豆做了嘌呤检测，属于低嘌呤食物，尿酸高的朋友也能放心适量吃！

买 2 组，更划算

入口绵软像板栗、越嚼越香

老人、小孩都能放心吃

蒸煮后的鹰嘴豆，带着豆子的淳朴原香，吃起来比较像清甜口的熟板栗仁，非常香糯。

最关键的是，它还几乎没有豆腥味！

平时爱吃板栗仁，又怕摄入过多碳水的小伙伴真的不能错过它～

独立小包装设计，先抽真空再充入氮气，然后再采取高温杀菌工艺，保质期可达 18 个月。

每袋 50 g，能满足近一半膳食指南推荐的每日杂豆、全谷物摄入量，想吃的时候直接撕开即可～

打开包装，能看到每一颗豆子都很完整，几乎没有碎渣！

豆子更是绵软到轻轻一捏就碎，牙口不好的老人和小孩也能轻松嚼动。

满满一袋，主打一个实实在在！

日常出门，遛娃逛公园，拿两包放包里，随时随地品尝美味，扛饿杠杠滴～

妈妈们平时上班饿了馋了，想点个下午茶？但又苦于奶茶、小蛋糕什么的热量太高……

及时撕开一包，帮你轻松过足嘴瘾，还能摄入多元营养！

买 2 组，更划算

产自海拔 1300 米的新疆木垒

精选大号生豆，饱满金黄

说到国内的鹰嘴豆产区，就不得不提新疆的昌吉州木垒县。

木垒县地处新疆天山北坡，是经过国家认证的鹰嘴豆「地理标志产品」所在产区，这里生产出来的鹰嘴豆更优质，豆皮薄、色泽金黄，果形也更圆润、饱满。

图片来源：图虫创意

我们也是对比了多个产地的鹰嘴豆口感之后，才最终选定用木垒的鹰嘴豆作为原料。

相比之下，这里的豆子个头更大、饱满金黄，基本很少出现干瘪虫咬、裂瓣腐烂等情况。煮熟后更是入口绵软，能吃到豆子的浓郁原香，让人一口惊艳～

木垒县海拔高、污染少，全年阳光充足，且降雨极少，非常适合根系发达、耐干旱的鹰嘴豆生长。

再加上天山黑土孕育，纯天然的雪水灌溉，全程用的还是有机肥，自然造就了更优秀的品质！

图片来源：图虫创意

每年到了夏季，鹰嘴豆就会长出胖鼓鼓的小豆荚。

等到收获时节豆荚一一裂开，农户需要将豆子采摘、剥离，经过机器筛选剔除干瘪、坏豆，再自然晒干脱水，这才最终得到了颗颗健康饱满、品相好的优秀豆子！

图片来源：图虫创意

买 2 组，更划算

花式吃法超美味

提升蛋白质摄入就靠它

作为一种百搭食材，鹰嘴豆的吃法也很丰富。

咱们这款除了可以直接开袋吃之外，还可以直接代替一部分米饭，避免摄入太多精制碳水的同时，还能吃足每日所需的杂豆类。

豆子和白米饭的粗细搭配，也让口感更丰富起来，营养密度都跟着提升了不少！

平时早餐吃个贝果或吐司，撒上一层鹰嘴豆，扎实弹润中带着酥香湿软，口感真的很绝！

正餐也可以尝试做顿时下很流行的鹰嘴豆波奇碗——大虾、番茄、牛油果，搭配上溏心蛋，最后撒上一把鹰嘴豆，营养直接拉满！

喜欢吃减脂餐的小伙伴，也可以用它拌个蔬菜沙拉，吃起来饱腹感十足，同时还能补充到满满植物蛋白。

小伙伴亲测中午吃完，到了下午都没觉得饿哦～

如此优秀的即食鹰嘴豆，咱们必须帮大家争取到了巨划算的价格——

日常价一组（10 袋）要 49.9 元，限时开团到手只要 39.9 元！

强烈建议直接买 2 组（共 20 袋）

在开团价上，还能再减 10 元

只要 69.8 元，单袋到手仅 3.49 元

开袋即食、软糯香甜、老少皆宜的鹰嘴豆，用来当主食、配餐、下午茶或零食都超合适～

买 2 组，更划算

参考文献

参考文献：

[1] Song M, et al. Association of Animal and Plant Protein Intake With All-Cause and Cause-Specific Mortality. JAMA Intern Med. 2016 Oct 1;176(10):1453-1463.

[2] Lonnie M, et al. Exploring Health-Promoting Attributes of Plant Proteins as a Functional Ingredient for the Food Sector: A Systematic Review of Human Interventional Studies. Nutrients. 2020 Jul 30;12(8):2291.

[3] 我国超六成居民大豆食物摄入不足，国家卫健委建议饮食“增豆”https://baijiahao.baidu.com/s?id=1815693487518940045&wfr=spider&for=pc

[4] 杨月欣.中国食物成分表标准版（第 6 版/第一册)[M].北京大学医学出版社,2018.

[5] 鹰嘴豆（ Cicer arietinum L.）的营养质量和健康益处：综述

Nutritional quality and health benefits of chickpea (Cicer arietinum L.): a review | British Journal of Nutrition | Cambridge Core

[6] 杨月欣，葛可佑. 中国营养科学全书（第 2 版）[M]. 人民卫生出版社, 2019.

[7] 《中国 1 型糖尿病诊治指南 2012 年》

# 商品信息 #

● 商品名称：即食纯蒸鹰嘴豆

●活动时间：2025-5-7 00:00 至 2025-5-11 23:59

● 发货时间：下单后 3 个工作日内发货（周末或节假日顺延）

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