不查不知道！陈芋汐的主教练余晓玲，原来是这么深藏不露

最近两年，陈芋汐可谓是风光满面，在2025年的跳水世界杯上，仅凭一人之力，直接独揽了3枚奖牌，占据此次中国队金牌数的三分之一。

然而就在所有网友对陈芋汐表示祝贺的时候，却有一个功臣被大家遗忘在了角落，她就是陈芋汐的主教练余晓玲。

她是个严厉的母亲

如果早些关注跳水运动，你会发现，余晓玲这个名字并不陌生。

作为一名优秀的跳水运动员，余晓玲早在1988年便在全国锦标赛上获得了一米跳板的冠军。

那时候她已经是国内跳水界的佼佼者，但她并未止步于此。

退役后，余晓玲成功转型为教练，成为了国家队的核心成员。

可尽管如此，余晓玲始终保持低调，鲜少出现在公众的视野里。

2017年，陈芋汐加入了上海跳水队，刚开始她只是一名普通的小队员。

尽管具备一定的天赋，但她在技术上仍存在许多不足，尤其是在高难度动作的掌握上。

正是在这个时候，余晓玲开始亲自指导她。

余晓玲深知，跳水运动不仅仅需要身体的灵活性和爆发力，更需要极高的心理素质和对动作的精准把握。

赛后深藏功与名

她决定将陈芋汐作为重点培养对象，要求她尽快掌握207C这个高难度动作。

207C是一项需要非常精确控制动作的跳水项目。

这项动作对于技术的要求非常高，特别是对运动员的空中控制力和精准度是极大的考验。

而对于年仅15岁的陈芋汐来说，这项动作的难度几乎让她感到望而却步。

每天的训练中，余晓玲都会亲自示范，手把手指导陈芋汐如何更精准地完成动作。

当陈芋汐因难度太大而感到泄气时，余晓玲总是耐心地鼓励她，带她一步步走出困境。

这份对技术的严格要求，早在2017年便为陈芋汐打下了坚实的基础。

而这项“207C”也最终成为了她在东京奥运会上反超全红婵的关键动作。

余晓玲作为一名教练，最为人称道的就是她那种“刚柔并济”的教学风格。

对于陈芋汐来说，余晓玲不仅仅是一个严格的教练，更像是一个细心的朋友和关怀备至的母亲。

在训练场上，余晓玲要求非常高。

她不仅对技术细节进行一丝不苟的修正，更加注重每个运动员的心理状态。

特别是当运动员面临巨大的比赛压力时，余晓玲总是能敏锐地察觉，及时给予心理上的辅导与支持。

她常常通过言语与肢体语言来鼓励队员，帮助他们释放内心的紧张感，重新找回自信。

然而余晓玲也深知，“严师出高徒”的道理。

她并不怕被运动员批评为“严苛”，因为她知道，只有不断地挑战运动员的极限，才能让他们突破自己的瓶颈。

每一场高难度的跳水训练，背后都有余晓玲一次次精心设计的训练方案，保证每个动作都精益求精。

与陈芋汐的关系，也并非单纯的教练与学员之间的冷冰冰的关系。

余晓玲对陈芋汐就像是对待自己的孩子一样，关心她的身心健康，关怀她的成长。

在陈芋汐的每一次进步背后，都是余晓玲默默的付出。

从小队员到世界冠军

在余晓玲的严格训练下，陈芋汐的成绩逐渐展现。

不仅掌握了技术动作，更突破了自己在心理上的障碍。

在2018年的跳水世界杯上，陈芋汐第一次进入决赛并获得了女子单人10米跳台的金牌，这对于她来说无疑是一个巨大的突破。

接下来的几场比赛中，陈芋汐逐渐展现出自己的实力，并在2019年的世界锦标赛上再次斩获金牌。

最令人瞩目的，当然是2021年东京奥运会的表现。

尽管在比赛的前几轮，她一度落后于全红婵，但凭借着207C这一难度动作。

陈芋汐成功反超对手，最终获得了女子10米跳台单人银牌和双人金牌。

这一刻，不仅是陈芋汐个人的胜利，更是余晓玲辛勤指导的成果。

余晓玲的影响，远不止于陈芋汐一人。

作为中国跳水队的核心教练之一，余晓玲通过自己的教学理念与方法，帮助了众多运动员突破技术瓶颈，提升了整个跳水队的实力。

她的训练理念强调“以赛代练”，通过密集参赛来锤炼运动员的应变能力和心理素质。

这一策略，在2021年的东京奥运会和随后的比赛中，展现得淋漓尽致。

余晓玲的每一项训练计划，都兼顾到运动员的身体状况和心理状态。

这种综合性的训练方式，使得中国跳水队的整体实力始终处于世界领先水平。

此外，余晓玲还积极引入现代科学技术，如生物力学分析、视频复盘等手段，不断创新训练方法，帮助队员在技术上不断突破。

她的做法，不仅提升了运动员的竞技能力，也在更大程度上提升了整个跳水队的国际竞争力。

陈芋汐曾公开表示，余晓玲不仅是她的教练，更像家人一样存在。

在竞争激烈的国家队环境中，余晓玲的支持对她的心理成长至关重要。

每当陈芋汐面临压力、遇到困难时，余晓玲总是第一个在她身边，给予她鼓励与安慰。

这种深厚的师徒情谊，让陈芋汐能够在跳水的赛场上保持冷静和自信。

无论是在东京奥运会上，还是在其他比赛中，陈芋汐都能在关键时刻展现出强大的心理素质，这背后离不开余晓玲的悉心教导。

信息来源：
【1】百度百科“余晓玲”
【2】澎湃新闻2021-08-02 《16岁上海姑娘陈芋汐跳水夺冠，出身体操世家，3岁就立志要去奥运会》
【3】新民晚报2024-08-06《上海小囡摘银！陈芋汐夺巴黎奥运会女子单人10米跳台跳水银牌》