陕西
Health for baby
前言
中医经典《黄帝内经》提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季阳气升发，万物生长，而孩子的生长发育也顺应自然规律，进入一年中的“拔高期”。现代医学研究也表明，春季（尤其是3-5月）是儿童生长激素分泌最旺盛的季节，身高增长速度可达其他季节的2-2.5倍。
因此，抓住这个关键时期，结合中医养生智慧，给孩子一杯“助长茶”，既能调养脾胃、促进吸收，又能助力生长发育。
孩子长高与肝、脾、肾相关
中医认为，孩子的身高增长与肝、脾、肾三脏密切相关：
肝主筋，调畅气机——肝气疏泄正常，筋骨才能舒展，促进骨骼生长。
脾主肌肉，运化营养——脾胃强健，食物中的精微物质才能被充分吸收，滋养全身。
肾主骨，藏精生髓——肾精充足，骨骼才能健壮，促进身高增长。
如果孩子脾胃虚弱、肝气不舒或肾精不足，就容易出现食欲差、睡眠不安、生长缓慢等问题。因此，春季助长茶的核心思路是：疏肝、健脾、补肾，同时搭配富含钙、锌等微量元素的食材，帮助孩子更好地成长。
推荐一款助长茶配方
适合3岁以上孩子的春季助长茶，食材温和，兼顾口感和功效：
疏肝健脾助长茶
需要的材料：
- 炒麦芽 5g（健脾消食）
- 山药片 3g（补脾益肺）
- 枸杞 3g（滋肾养肝）
- 茯苓 3g（健脾祛湿）
- 陈皮 2g（理气开胃）
- 黑芝麻 3g（补钙益肾）
做法简单：
1. 所有食材洗净，放入养生壶或砂锅，加水500ml。
2. 大火煮沸后转小火煮15分钟，滤出茶汤。
3. 可加入少许冰糖或蜂蜜调味（1岁以上可用蜂蜜）。
饮用建议：
- 每周喝2-3次，连续饮用1-2个月。
- 最佳饮用时间：上午9-11点（脾经旺盛时）或下午3-5点（膀胱经活跃，助排浊）。
疏肝健脾助长茶的特点：药食同源+现代营养学
传统中医助长茶多侧重于健脾补肾，而现代营养学强调钙、维生素D、锌等对骨骼发育的重要性。因此，这款茶在经典配方基础上做了创新：
黑芝麻——富含钙、镁，促进骨骼生长。
山药——含黏蛋白和淀粉酶，增强消化吸收。
枸杞——含β-胡萝卜素和锌，提升免疫力。
当然除了喝茶，春季助长还需注意以下几点：
1. 睡眠充足——晚上9点前入睡，生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛。
2. 适度运动——跳绳、篮球、摸高等纵向运动刺激骨骼生长。
3. 情绪舒畅——肝气条达才能长高，避免孩子长期压抑或焦虑。
3月-5月是大自然赋予孩子的“生长加速期”，一杯助长茶，既能调理体质，又能顺应天时助生长。让我们陪孩子抓住春天，茁壮成长！
医学科普仅供参考，生病期间请及时就医
刘医生育儿社群
挂号咨询+健康科普
已经入群的家长请勿重复进群
如果人数已满请添加小助手
微信：15529552912
刘 鉴
个人特长
中西医结合治疗儿童过敏性疾病如儿童支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性荨麻疹、湿疹、成人过敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺样体肥大、急慢性扁桃体炎、急慢性鼻窦炎、慢性霰粒肿、慢性麦粒肿；儿内科杂病如反复呼吸道感染，儿童抽动障碍、小儿厌食及便秘、急慢性胃炎、小儿汗证、失眠、小儿遗尿、性早熟等。
学历及职称
中西医结合儿科副主任医师
中医儿科临床硕士学位
中华中医药学会会员
世界中医药学会联合会儿科专业委员会理事
中华民族医药学会儿科分会理事
中国中西医结合学会儿科分会
呼吸学组肺功能协作组委员
陕西中西医结合学会儿科分会委员
陕西儿童疾病防治专业委员会委员
陕西省国际医学交流促进会
中医儿科专业委员会常务委员
中国医疗自媒体联盟陕西分盟成员
陕西省保健学会品牌建设与健康传播
专业委员会委员
陕西省医师协会健康传播工作委员会第一届委员
西安医学会基层儿科科学会常务委员
陕西儿童生长发育专科联盟常务委员
著有：《真希望孩子不生病》
工作经历
2005.9-2006.8 广西中医药大学瑞康医院 儿科（硕士研究生）
2006.9-2008.6 陕西省人民医院 儿科（硕士研究生）
2008.7-2014.6 西安医学院第二附属医院 儿科工作
2013.3-2013.9 西安市儿童医院 PICU （进修）
2014.6-2020.9 西安市中医医院 儿科工作
2020.11-至今 儿科医生刘鉴工作室成立
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
