@汉中人，减重减脂大赛来了！

国家喊你来减肥

东西部千人减重减脂大赛来了！

体重水平与人体健康状况密切相关，体重异常特别是超重和肥胖是导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危险因素。江苏省南通市崇川区，陕西省汉中市汉台区、宁强县、佛坪县四地招募18-59岁符合条件、自愿参赛的职业人群1000人（其中汉台区200人，参加汉台区第十届万步有约的队员优先考虑），并提供赛前赛后体测以及科学减重指导。旨在倡导和推进文明健康生活方式，促进东西部地区健康文化交流，引导大众正确认识“健康体重”，知晓超重肥胖的危害，掌握科学减重的技能，保持健康体重。

报名时间

2025年4月28日~5月11日

比赛时间

2025年5月20日~8月27日，共计100天

参与对象

参赛人员需同时符合以下条件：

1.男性：BMI≥24kg/m2或腰围≥85cm或体脂率≥20%；

女性：BMI≥24kg/m2或腰围≥80cm或体脂率≥30%；

2.自愿参赛并签署知情同意书，参加赛前、赛后两次体测；

3.无以下禁忌症：

（1）心脑血管疾病，如先天性心脏病、风湿性心脏病、脑血管疾病、冠心病等。

（2）血压过高者，收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg。

（3）肺部疾病，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘和肺功能不全等。

（4）代谢性疾病，如糖尿病、甲状腺功能异常等。

（5）出血性疾病，如白血病、血友病、血小板减少性紫癜等。

（6）孕产期、哺乳期妇女。

（7）手术恢复期者。

（8）肝、肾功能不全者。

（9）不适合剧烈运动的疾病患者，如近半年内有运动损伤、关节损伤、骨质疏松等。

（10）其他医学上建议不宜进行饮食控制和运动减重者。

赛程安排

启动阶段（5月19日前）：开启报名通道，参赛者在指定时间内完成报名、签署知情同意书(手签)；5月14日—5月16日前完成赛前体测，包括身高、体重、腰围、臀围、血压和体脂率；确认正式参赛人员名单和体测信息。

比赛阶段(5月20日—8月27日)：正式比赛，参赛者通过科学饮食和运动等方式进行减重，并记录体重变化。各地可通过线上+线下等多种形式开展指导，鼓励参赛队员持续实施科学减重措施，并通过照片、征文、视频等方式分享自己的减重经历、小妙招、心得体会等。

评估总结阶段：8月28日—9月3日组织赛后体测，核实和评估数据，9月15日前提交赛后体测信息，提交各类奖项推荐名单和相关资料，总结交流表彰。

比赛规则

一、通过比赛前后的两次体测结果，综合BMI、体脂率下降幅度，从高到低进行排序。计算公式如下：

减重综合得分＝BMI变化×80%+体脂率变化×20%

BMI变化＝赛前BMI－赛后 BMI

体脂率变化＝（赛前体脂率－赛后体脂率）×100

得分相同者，则根据 BMI 变化率从高到低进行排序；如再次并列，则根据腰围下降率从高到低进行排序。

腰围下降率（%）＝（赛前腰围值－赛后腰围值）／赛前腰围值×100%。

二、未在规定时间内进行赛后测评的参赛人员，视为自动放弃比赛，不参加评比。

三、减重减脂应在不影响身体健康的基础上进行，本次比赛期间减重超过原体重15%的参赛人员不参加评比。

四、参赛人员在减重减脂比赛期内服用降低体脂体重的药物，视为自动放弃比赛，不参加评比。

奖项设置

一、健康普惠奖：所有参加比赛人员均可获得健康支持性工具礼包一份。

二、减重达人奖：减重达人由两区两县根据减重积分分别评选出各自前10名参赛成员。

三、最佳摄影奖：参赛人员用摄影设备(相机、手机等)记录健康减重活动中的精彩花絮、风景、减重前后的照片对比等，配以摄影主题及简短的文字说明，提交到大赛组委会办公室，集中展示评比。

四、最佳征文奖：活动期间，各参赛人员将日常健康减重过程中的所见所闻、收获感悟等，用文字的形式表达出来，提交到大赛组委会办公室，集中展示评比。

知情同意书

东西部千人减重减脂比赛知情同意书

为规范本次比赛，明确参加减脂减重比赛人员的权利、义务，请参赛前仔细阅读知情同意书。

一、比赛简介

东西部千人减重减脂比赛，由江苏省南通市崇川区、陕西省汉中市汉台区、宁强县、佛坪县联合发起，采用比赛的形式，激励辖区18-59岁、符合要求且有减重意愿的常住居民积极参赛，通过控制饮食、运动、心理等生活方式干预，达到减轻或控制体重的目标。通过科学宣传和典型带动，在全社会营造科学减重减脂的氛围。

二、比赛资格

（一）您需要满足以下条件才能参加比赛：

1.18-59岁常住居民；

2.男性：BMI≥24kg/m2或腰围≥85cm或体脂率≥20%；女性：BMI≥24kg/m2或腰围≥80cm或体脂率≥30%；

3.能够按时参加赛前赛后两次现场体测。

（二）如果有以下任一情况，您将不能参加这项比赛：

1.心脑血管疾病，如先天性心脏病、风湿性心脏病、脑血管疾病、冠心病等。

2.血压过高者，收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg。

3.肺部疾病，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘和肺功能不全等。

4.代谢性疾病，如糖尿病、甲状腺功能异常等。

5.出血性疾病，如白血病、血友病、血小板减少性紫癜等。

6.孕产期、哺乳期妇女。

7.手术恢复期者。

8.肝、肾功能不全者。

9.其他不适合剧烈运动的疾病患者，如近半年内有运动损伤者、关节损伤、骨质疏松等。

10.其他医学上建议不宜进行饮食控制和运动减重者。

三、参加本次比赛的益处

通过本次比赛，您对自身健康状况有所了解，在比赛活动的激励下，您会通过控制饮食、加强体育锻炼等方式，达到减轻体重，减小腰围，降低体脂率的效果，收获健康。我们衷心地希望这个比赛活动能够得到您的大力支持与配合！如果您有不理解的问题，请提出来，我们将尽力解答解决。

四、参加本次比赛的风险

鉴于个体情况不同，请您在参与比赛时根据科学指导循序渐进地控制饮食、增加运动量。运动请量力而行，若出现身体不适，请及时就医咨询，并可随时退出比赛。若比赛期间出现第二条所列不能参加比赛情形，请立即退出比赛，并及时就医。运动方式不当，可能造成参赛者的损伤。此外，由于您可能存在隐匿性疾病，在运动后有诱发的可能性。比赛期间，请勿在不适宜的气候条件下（包括但不限于高温、高湿、雨天）进行户外锻炼，减少或避免运动风险。

五、比赛的保密性

您的健康相关信息只作为减重减脂比赛的分析数据。我们会妥善保管所有信息以及所有可能涉及您个人隐私的信息，严格给予保密；在结果发布时，不会出现任何有关个人的信息，通过这些措施尽可能降低信息外泄的风险。

六、您的权利和义务

严格遵守比赛规则，参赛期间通过控制饮食、运动、心理等生活方式干预减重，不得服用减重药物或采取减重手术方式减重，杜绝作弊情况发生，参赛人员在大赛期间凡服用降低体脂体重的药物或采取减重手术，直接取消参赛资格，所造成的一切不良后果自负。

国家卫健委《体重管理指导原则（2024年版）》指出，减重计划的实施，应强调长期坚持、循序渐进，建议初始时设立每周减轻体重约0.5—1kg的目标，每月减2—4kg，6个月内减轻初始体重的5%～15%并维持。此次比赛赛前赛后减重比例超过15%，视为减重过速，不参加评比。

七、知情同意声明

我已阅读了解知情同意书。我已经知道了比赛的目的、风险及益处，所有疑问都已解决，我不存在不适合参赛和运动的疾病或有特殊的身体状况。我承诺严格遵守比赛规则，杜绝作弊情况发生，认可并接受比赛组委会的奖惩措施。

我自愿参加此次比赛，并放弃向主办方索赔因本人参赛所导致的人身损害及财产损失的权利。

最终比赛解释权归主办方所有。

报名方式

2025年5月11日18:00前