河南
一夜熏风吹春去，万物并秀迎夏来
5月5日13点57分
我们将迎来夏季第一个节气
立 夏
立夏
标志万物进入旺盛生长季
《月令七十二候集解》说
“立，建始也”
“夏者，假也，谓万物假大也”
也就是万物开始长大的意思
绿荫初浓，风暖昼长
“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。”
立夏 三候
立夏物候，一候“蝼蝈鸣”，到底什么是蝼蝈？历来众说纷纭。按照现代的时令物候，“蝼蝈鸣”似应改为“蛙始鸣”。
立夏二候“蚯蚓出”，在古人看来，蚯蚓因为深居地下，感受到的阴气比其他蛰虫更多，所以最晚结束冬眠，这才懒洋洋、慢悠悠地出现在人们视野之中。
三候“王瓜生”，虽言王瓜，但泛指藤蔓类植物。它标志着春生夏长，由花花草草，到枝枝蔓蔓。从初春时的绿痕，到初夏时的绿荫。
立夏 习俗
旧时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆
青豆、绿豆等五色豆
拌合白粳米煮成“五色饭”
俗称“立夏饭”
除了吃“立夏饭”
还有“称人”的习俗
在这一天
男女老少会以称体重的方式
迎接立夏的到来
立秋日又称一次，祈愿身体健康
立夏养生： 顺时养心
立夏后，人们易感到烦躁不安
养生要做到“戒躁戒怒”
切忌大喜大悲
激动时
深呼吸， 赶走不良情绪
此外，夏季气温高
要及时补充水分
除了喝水
多吃富含水分的蔬菜也是不错的选择
在饮食调节上
应少吃高脂厚味及辛辣之物
多食清淡和富含维生素的食物
如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类等
记者：白磊、靖一
来源：央视一套
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