今天13时57分，将正式迎来——

“一夜熏风吹春去，万物并秀迎夏来。”

今天（5月5日）13时57分

我们将迎来

夏季的第一个节气

立夏的到来

标志着春天扫尾

夏日登场

这时节

春暖尚未舍得离开

而夏热已悄然出头

▲图片由AI生成

风暖昼长，绿遍山原

蜂飞蝶舞，万物并秀

微雨过，小荷翻

榴花开欲然

初夏处处充满灵动的朝气

▲图片由AI生成

“万物至此皆长大，故名立夏也。”

如果说春是“生”的季节

那么夏就是“长”的季节

▲图片由AI生成

民俗学者、天津社会科学院研究员王来华说，立夏时节及以后，气温升高，雨水明显增多，动植物进入旺盛的生长期，南方的早稻大都分蘖，油菜花已然结籽；北方地区的冬小麦也在灌浆之中；还有，那些春天里播下的作物种子此时相继出苗。

▲图片由AI生成

原野上，生机勃勃

蚯蚓跃动，疏松着土壤

忙碌的人们穿梭田间

一部分作物在收割

春熟的果树已挂果

收获的喜悦，已然初见

▲图片由AI生成

立夏三候

立夏物候，一候 “蝼蝈鸣” ，到底什么是蝼蝈？历来众说纷纭。按照现代的时令物候，“蝼蝈鸣”似应改为“蛙始鸣”。立夏二候 “蚯蚓出” ，在古人看来，蚯蚓因为深居地下，感受到的阴气比其他蛰虫更多，所以最晚结束冬眠，这才懒洋洋、慢悠悠地出现在人们视野之中。三候 “王瓜生” ，虽言王瓜，但泛指藤蔓类植物。它标志着春生夏长，由花花草草，到枝枝蔓蔓。从初春时的绿痕，到初夏时的绿荫。

▲图片由AI生成

民间素有“立夏尝三新”的习俗。“‘三新’也可以说‘三鲜’，至于‘三鲜’的具体内容，各地大同小异，彰显了民间食俗的多样性和丰富性。”王来华强调。

▲图片由AI生成

春意藏，夏初长

风暖人间草木香

三五好友趁此相聚

漫步在海淀的美景中

和春告别

与夏相拥

不亦乐乎

▲海淀西山农场周家巷小院的油菜花田

▲玉渊潭公园的紫藤

▲海淀公园的花海

▲圆明园遗址公园的二月兰

▲国家植物园的郁金香

立夏过后，天气转暖

温度逐渐升高，阳气渐旺

中医认为“夏气与心气相通”

顺时养生

立夏之后更要注意“养心”

立夏养生 重在“养心”

▲图片由AI生成

壹

立夏“养心”作息要规律

进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。

贰

立夏“养心”饮食有三宜

宜淡

以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等；

宜酸

多食酸甘的食物，以助肝养胃、养心安神，如莲子、百合、玉米、山楂、杨梅、黄瓜、豆类等；

宜暖

“春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免损伤脾阳。

▲图片由AI生成

既然春风留不住

夏日时光莫辜负

走进暖融融的初夏

感受旺盛生长的草木

聆听熙熙攘攘的街道

赏绿肥红瘦，看云卷云舒

这曼妙与美好，就在你的身旁

AI视频、图片：罗雨涵

编辑：关镓萍

来源：新华社、人民日报、央视新闻、中国中医

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