披着健康的外衣，实则是“垃圾食品”的5种食物，你吃过几种？

披着健康的外衣，实则是“垃圾食品”的5种食物，你吃过几种？

在我们生活中经常会接触到各种各样的食物，出于对健康的考虑，很多人会优先选择纯天然无添加的食品，虽然这种想法没错，但并非所有食品都值得购买。部分食品虽然打着无添加的头衔进行售卖，实际上却是商家为了提升销量打出来的噱头而已，下面就来为大家盘点五类，披着健康外衣实则是垃圾食品的食物，看你吃过几种？

1、芋泥

提到芋泥，很多人第一反应就是芋头捣成的泥，芋头本身就是一种健康且极具营养价值的粗粮，经常吃芋泥的话也有利于我们的身体健康，所以很多人都会放心大胆的吃芋泥。殊不知，市场上所销售的芋泥并不是单纯的芋泥，而是纯纯的糖油混合物，有些人会纳闷：不就是芋泥而已吗？怎么跟糖油混合物扯上了关系了？

其实原因也很简单，因为单纯的芋泥并没有味道，无法满足大众口味的需求，为了让芋泥的口感变得更加美味，商家通常会在芋泥中加入大量的黄油，炼乳，奶油和糖份等物质。在添加完这些物之后，芋泥的口感自然会变得香软甜糯，虽然口感是提升了，可它的热量也在成倍增长，建议大家要谨慎食用。

2、果汁饮料

当我们在超市买东西时，很多人都会习惯性给自己带上一瓶果汁饮料，在他们看来果汁饮料不仅健康美味，味道还很好，比那些碳酸饮料强多了。殊不知，市场上所销售的这些果汁饮料并非都是100%纯果汁产品，虽然它们也含有果汁成分但含量极少，有些还不足10%，大多都是糖分和果汁浓缩剂勾兑而成。

3、花样燕麦

对于注重养生的朋友们来讲，麦片绝对算得上是家里的必备物品了，当不想做饭时就可以给自己冲上一杯浓稠的麦片，不仅营养丰富，口感还很美味。而市场上的麦片种类很多，除了常见的原味麦片外，还有各种花样麦片，这些麦片中添加了各种谷物，果干等物质，看似营养得到均衡，实际上糖分含量也在成倍增长。

4、酸奶饮料

很多人会把酸奶跟健康联系在一起，认为酸奶中含有的益生菌成分，可以帮助肠胃消化，维持肠道菌群健康，虽然话是这样说的没错，但不是所有的酸奶产品都能达到如此效果，就比如酸奶饮料。虽然打着酸奶的旗号，但其实跟酸奶并没有半毛钱关系，只是一种含乳饮料而已，几乎没有任何营养成分。

5、果蔬脆片

果蔬脆片也是一种比较常见的小零食，很多人会将果蔬脆片跟果蔬联系到一起，误认为这是种特别健康的食物。其实果蔬脆饼根本没办法跟新鲜的果蔬相媲美，大部分果蔬脆片在制作过程中会添加动物油，椰子油等植物油，热量相对较高，经常吃这种食物就会出现血脂升高，血糖提升等症状。