专家解析TikTok热门趋势：迷迭香真的能治脱发吗？

头发稀疏、发际线后移、额头越来越高——脱发往往严重打击自信心。社交媒体上，一种“神奇偏方”备受推崇：迷迭香。不论是迷迭香油还是迷迭香水，这种植物据说可以让人重拾浓密秀发。但这股热潮究竟有几分可信？

当发际线逐渐后移、额角不断后退、头顶愈发稀疏时，诊断往往很明确：雄激素性脱发，也叫遗传性脱发。这种脱发在一生中会影响多达80%的男性和约40%的女性。受影响者往往苦不堪言，毕竟头发的减少常常严重打击个人形象。因此，网络上充斥着各类“防脱秘方”，其中就包括迷迭香。

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尤其是在TikTok和Instagram上，许多年轻的网红纷纷推荐迷迭香油或迷迭香水来改善发量。她们分享护发步骤：将迷迭香油按摩到头皮，再用普通洗发水清洗；或者用新鲜迷迭香自制喷雾，直接喷在头发上。无论哪种方式，结果据说都非常惊人。一位女孩在TikTok视频中表示：“喷个一两天，到第三天梳头时就明显感觉掉发少了，真的很神奇。”但事实果真如此吗？迷迭香真的能对抗脱发吗？

证据有限但有希望

这个问题目前还无法下定论。皮肤科医生爱丽丝·马丁（Alice Martin）在接受德媒采访时表示：“目前有迹象表明，迷迭香油确实可能有助于促进头发生长。”她援引了一项2015年的对比研究：两个各有50名参与者的小组分别使用迷迭香油与医药成分米诺地尔（Minoxidil）进行6个月测试。结果显示，两个小组的发量和密度均有所提升。值得注意的是，使用迷迭香油的参与者更少出现头皮瘙痒等不适。

医生首选仍是米诺地尔

尽管初步结果乐观，但马丁医生仍持谨慎态度。她指出，研究样本仅100人，且存在方法学缺陷。“从科学角度来看，这项研究不足以证明迷迭香油可以替代米诺地尔。”她强调，需要更大规模、控制更严谨的研究来确认疗效。

对于雄激素性脱发，医生目前更推荐米诺地尔治疗。“无论男女，从医学角度来说，这都是首选疗法。”马丁解释说，米诺地尔能延长头发的生长期并改善毛囊的血液循环。研究表明，坚持使用三到六个月后，发量会显著改善。

不过，米诺地尔也有一些轻微副作用，例如皮肤刺激、瘙痒、发红或头皮屑。此外，为维持效果必须持续使用，一旦停药，数月内往往就会出现反弹。“重要的是，患者要明白只有坚持使用才能保持效果，”马丁表示，“一旦停止使用，脱发通常会再次发生。”

男性还有另一选择

对男性而言，还有另一种有效选择：非那雄胺（Finasterid）。该药物可阻断睾酮向双氢睾酮（DHT）的转化。DHT是雄性激素的衍生物，是导致雄激素性脱发的主要因素之一。它会附着于毛囊并抑制其生长。非那雄胺通过阻断DHT的产生来阻止这一过程，因此疗效显著。但该药不适用于女性，尤其在怀孕期间可能对胎儿有害。

总体而言，马丁医生认为，与迷迭香油相比，米诺地尔和非那雄胺的治疗效果更加明确，使用广泛，操作也更方便。因此她在自己的线上家庭医生平台中主要推荐这两种方案。

更偏向护理而非治疗

那么，是否该将迷迭香油从护发流程中彻底剔除？马丁医生认为不必如此。“对于寻求天然或副作用较小替代方案的患者，或在怀孕/哺乳期无法使用其他药物的人来说，迷迭香油可以是一种辅助选择。”不过，她也强调，迷迭香的效果因人而异，无法确保。

可以确定的是：迷迭香用于头皮至少无害，甚至可能有益。2020年发表在《伊朗基础医学科学杂志》上的一项研究表明，迷迭香油具有“抗炎和抗氧化作用”。研究指出，它能减轻头皮屑、刺激与瘙痒。即便不能使头发如期望般疯长，至少能改善头皮状况。

顺便一提：社交媒体上另一个被炒作的“生发秘方”是米水——即洗米、煮饭或浸泡米时产生的浑浊水。然而，多位皮肤科专家在《美容皮肤病学杂志》中指出，关于米水的科学证据甚至比迷迭香油还要稀缺。马丁也表示：“米水或许可以暂时改善发质或顺滑度，但目前没有证据显示它对毛囊或毛发周期有医学上的有效作用。”她将其归类为“化妆品护理产品，而非治疗性措施”。