如何才能走出人生低谷

20 岁的你，可能在初入职场的挫败中怀疑自我；

30 岁的你，或许在家庭与事业的平衡中迷失方向；

40 岁的你，可能遭遇中年危机的重重考验；

50、60 岁的你，也许在人生的转折处感到孤独与无力。

无论处于哪个年龄段，当我们陷入人生低谷，那种仿佛置身黑暗隧道的窒息感，唯有自己最能体会。

但是知道并不等于解决，那么如何才能让自己走出人生低谷呢？

在回答这个问题之前，我们先来看一个人的简介：

墨多先生，毕业于北京大学，深耕心理学领域十年，十年间，墨多先生积累了 6000 + 小时的个案咨询经验，成功帮助一万多人解决心理问题。

他见过太多在低谷中挣扎的灵魂：有被原生家庭伤害后封闭自我的年轻人，有在婚姻中失去自我的中年女性，也有面临退休焦虑的职场前辈。

为了让更多的人从人生低谷中摆脱，墨多先生开始在互联网上，以文字、视频等形式，分享他的心理学知识，当然还有他最擅的心理咨询，得到他帮助的人越来越多，时至今日，他的粉丝已经超过300万。

应广大读者的要求，墨多先生把多年的心理学心得，以及多年的成功咨询案例，汇编成了一本通俗易懂的书，这本书的名字叫《自渡》。

书中以 "自我认知 - 情绪管理 - 关系重建 - 行动突破" 为主线，构建了完整的心理成长体系：

• 自我认知：通过童年经历回溯，识别影响自己的 "核心信念"，打破自我否定的循环。正如书中所说："一个人只有相信自己很有魅力，所做的选择和改变都是为了自己，而不是为了迎合他人，他才能真正感受到生命的蓬勃与美好。"

• 情绪管理：提供 "情绪日记法"" 正念呼吸法 "等工具，让我们在焦虑、愤怒等负面情绪中找到平静的锚点。记住" 睡前原谅一切，醒来便是重生 "，让每一个清晨都成为新的开始。

• 关系重建：学会在亲密关系中建立边界，在社交关系中拒绝无效消耗，明白 "很多我们以为与别人有关的事，其实都与别人无关。我们苦苦挣扎，不过是因为自己内心的执念"。

• 行动突破：强调 "生命是一个连续不断的过程，在人生无数次的选择中，如果我们每一次都选择勇敢地向前迈进一步，哪怕每次都只是小小的一步，都将汇聚成我们人生中的一大步"。从小事开始行动，积累改变的力量。

请相信："山峰自有顶，海洋自有岸。人生起落，自由峰回路转。此刻若你觉得生活苦涩，你要相信，一切终将化作甘甜。"

点击下方链接，开启你的自渡之旅，在低谷中种下成长的种子，等待属于你的峰回路转。

爱自己，从来不是一句苍白的口号，是为了自己持久的幸福，积极而持续地努力。