北京
大多数人开始尝试心理咨询，也许都处在相对困难的内在状态中。
还有一些来访者，可能本身不太习惯讲述自己的问题，虽然尝试各种帮助，但内心属于「被迫前来的」，所以会更加难建立关系一些；可能有些人已经用自己的方式支撑了很久，但也因此意识到需要更加挖掘深层原因。
但不论如何，大多数人尝试心理帮助只是希望能让当下的自己更好过一些，而已。
如果你决定尝试心理咨询，简单心理会是你不错的选择。
「简单心理」成立于2014年，致力于提供专业、高质量的一站式心理健康服务。我们在心理行业深耕10年，建立行业规范与标准，用户量及口碑业内第一，引领并见证着行业发展。
至 2024 年底，简单心理在全球 117 个城市，拥有 2000+专业心理咨询师和心理健康工作者，已为超过 300 万人次提供专业心理咨询服务。
不清楚自己的心理状态，不知道自己是否需要心理帮助？或是在面对众多心理咨询师时，不知该如何选择？
简单心理为首次咨询的来访者提供「心理评估」服务。
只需 199 元，就能帮助你梳理当前心理状态，并给出专业化的建议和心理健康改善方案。
心理评估其实就像是「内在的体态评估」。
如同专业健身教练和他的检测仪：通过仪器检测你的肌肉、脂肪含量、骨骼等指标，再根据他的经验综合评估你的身体情况。最后，根据你的整体情况确认你的运动目标、方式、强度和频率等。对应到心理评估，既包括专业量表，也包括一对一访谈。最后，我们根据这些信息进行交叉验证和判断，最终向来访者进行反馈。
简单心理「心理评估」提供 4 项专业服务：
① 通过填写 3 份国际专业心理健康量表，帮你快速扫描、识别当下情绪状态；
② 简单心理平台认证的专业心理咨询师，和你进行 50 分钟 1V1 视频访谈，帮你进一步评估情绪源头；
③ 访谈结束后，生成一份你的专属心理健康方案，对于当下你需要关注的议题、改善的方向进行详细报告；
④ 一份心理资源工具包，包括心理练习、相关课程和文章等等 10+项心理自助资源。最关键的是，通过这次评估你将清晰获知自己是否需要进一步的心理咨询，并推荐匹配的心理咨询师。
在评估开始前，我们意识到很多来访者会勾选「梳理自己当前状态是否需要专业帮助」。
在心理评估中，我们也会和来访者说「如果你的情绪状态超出了自己可以控制的范围，可以尝试专业的心理帮助/精神科的帮助。」但随着经验的增加，我们越来越意识到，其实很多来访者自己并不清楚什么算是「超过了」，所以不清楚需要专业帮助，还是自行调节。
因为，我们如何对待自己，又是如何处理压力和情绪，其实往往源自日常积累。所以人们当下能够感知到的焦虑、困惑往往也不是一天两天形成的，比如有些是日积月累的长期压力，有些现实中遇到了「旧伤复发」的应激源。
包括，我们曾经是如何被对待的，非常深刻地影响着我们如何对待自己。所以专业的心理评估，就是在内在体态检查。如同看到每个人内在的心理肌肉，亦或是「深层肌肉」。
现在来访者问「我需要专业的帮助吗」，我们会这样回答：心理咨询就像是一个私人健身教练，你可以尝试任何方式帮助自己，并且关注自己的心理健康。
因为运动的精髓其实是「迈开腿」，但健身教练是在运动中非常关键、专业的，能够在训练过程中避免受伤、采用科学的方式锻炼自己。咨询师可以在专业层面很好地可以帮助到你，但你可以有自己的选择和节奏。
最重要的是，希望你是因为「爱自己」而来，这并没有什么可耻的。
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