春夏多雨水，防湿健脾别大意，一个健脾祛湿的良方，拯救脾虚的你

春季已经慢慢“接近尾声”，但随着气温的回升，雨水也开始逐渐增多，这个时候，我们除了要注意脏腑的调养外，还要注意“湿气”的侵入，现如今，很多人都深受湿气所困，以至于长期头昏脑涨、身体困重，那么，这所谓的“湿气”，它究竟是什么呢？

湿邪是中医外感六淫病邪之一，在临床上，湿气也有内外之分，外在湿气多与气候变化有关，尤其是在雨水增多的时候，空气湿度增加，如此就很容易使人受到湿气的侵袭，此外，若是衣物没有干透就穿在身上，那么也同样会导致湿气生成。

而内在湿气则与脾胃息息相关，身体里的水液运化需要脾来调摄，若是脾胃出现了问题，那么水液运化就会出现异常，进而导致水湿泛滥，若是水湿长时间停聚在体内，那么就会影响脏腑的正常机能，进而使人出现水肿、湿疹、脸面油腻以及肥胖等现象。

而对于这一系列问题，有一个非常经典的方子，就能很好地帮助我们加以应对，它就是参苓白术汤，这个方剂是宋代《太平惠民和剂局方》里的代表方剂，主要用于脾胃虚弱、饮食不进、多困少力、中满痞噎、心忪气喘、呕吐泄泻以及伤寒咳噫等病症的改善，简单来说，就是一剂调理体内消化系统的药方。

这个方剂所用到的中药材比较多，包含了莲子肉（去皮，一斤）、薏苡仁（一斤）、缩砂仁（一斤）、桔梗（炒令深黄色，一斤）、白扁豆（姜汁浸，去皮，微炒一斤半）、白茯苓（二斤）、人参（去芦，二斤）、甘草（炒，二斤）、白术（二斤）以及山药（二斤），诸药合用，具有益气健脾、渗湿止泻的效果，原文记载，此药方只需用水煎煮即可，若给小孩子服用，则可以根据岁数加减。在具体运用上，此方更适合体型肥胖、肌肤松软、饮食较差、经常疲劳以及运动耐力较差的人服用。

大家若是仔细观察就会发现，此方其实是在四君子汤的基础上加减而成的，其中，人参、白术、茯苓、炒甘草这四味中药可以帮助补益脾胃之气，同时又能起到祛湿助运的效果，在这些药方的基础上，再增添山药和莲子肉，就可以让其健脾益气、祛湿止泻的功效加强，以更好地改善病症。

而白扁豆和薏苡仁最擅长的就是祛湿，由于脾胃虚弱，身体里会出现水湿泛滥的情况，而有了这两味药材的“加持”，就可以帮助脾胃更好的运化水湿，避免水湿加重，同时，参苓白术散里的砂仁具有芳香醒脾的效果，还能畅达气机，跟桔梗一起，能够宣开肺气、载药上行。

如今，夏季即将来临，而夏天多以炎热潮湿天气为主，若是体内湿气过重，湿热互结，就会形成湿热病症，而为了避免湿邪影响身体，并为入夏打基础，这个药方往往能够发挥很好的效果。当然，在饮食方面，我们还应尽量少吃辛辣油腻，高糖高盐的食物，这些都有助调整我们的身体状态，帮助我们顺利进入夏季。

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