明日四月初一，提醒中老年：1不穿、吃2样、3不宜、4不睡，别大意

“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”​，农历四月堪称一年之中景色最美丽的一个月，作为夏季开始的第一个月，这个时节天气不冷不热，正适合出游和品尝各种时令美食。

进入到农历四月以后，正是春夏转换的时候，天气会越来越热，而空气也会越来越潮湿，这个时候正是中老年人养护身体和积蓄体能，开始为平安舒服度夏做准备的时候。
明日四月初一，提醒中老年：1不穿、吃2样、3不宜、4不睡，季节转换别大意。
1不穿
进入到农历四月，随着气温的升高，正是服装换季的时候，而这个时节阳光中的紫外线也越来越强烈，因此这个时节中老年人穿衣记得别穿深色的和化纤面料的衣服。
进入到农历四月以后，中老年人这个时节尽量穿着颜色靓丽一些，纯棉或棉麻的服装，而不要穿着深色吸光的服饰，避免身体被紫外线灼伤，并且也减少因为服装不透气，造成汗水过多引发的体味过重。
吃2样
新鲜的海鱼
随着五一的临近，又到了一年一度的休渔期，这个时候正是趁着休渔期没有来临的时候，适当吃点新鲜海鱼的好时候，否则休渔期来临后，也只能品尝养殖和冰鲜的海鱼。
推荐菜谱：家焖杂拌鱼

1.海杂鱼去除鱼鳃和内脏清理干净，八爪鱼挤去眼睛和牙齿洗净，把头部翻开后去除内脏，洗净的海杂鱼用开水烫一下，把表皮的粘液烫掉后洗净备用。

2.锅中入油，下入处理好的海杂鱼略微煎至一会，煎至一面定型后下入葱姜蒜和一瓣八角爆出香味。

3.锅中烹入料酒和一品鲜酱油后添汤，汤开后下入少许白糖和米醋，然后转小火慢炖。

4.炖至锅中汤汁浓稠以后，加入盐和胡椒粉调味，开大火收浓汤汁，撒入葱花香菜后即可出锅享用。

富含维C的绿叶菜
进入到农历四月，这个时节正是食用绿叶菜的好时候，因为这个时节害虫还没有滋生，而绿叶菜又富含维C和叶绿素，在这个春夏换季的时候，多吃绿叶菜是很有好处的。
推荐菜谱：油菜烧鸡枞菌

1.油菜心摘洗干净备用，鸡枞菌清洗干净，锅中烧水，水中加入少许盐和几滴食用油，水开后下入油菜心和鸡枞菌，焯烫至菜心颜色翠绿后捞出过凉。

2.锅中入油爆香葱姜蒜，下入攥干水分的菜心和鸡枞菌。

3.翻炒均匀后加入盐和蚝油调味，淋入水淀粉勾个薄芡，滴几滴花椒油即可出锅享用。

3不宜
不宜在花朵盛开的树下久坐

进入到农历四月正是百花盛开的时候，这个时节很多中老年都喜欢出门赏花郊游，不过这个时节不宜在鲜花盛开的树下久坐，避免沾染到花粉和被蚊虫骚扰到。
不宜久做爬山运动
进入到农历四月以后，正是山清水秀的好时节，很多中老年人都喜欢去游山玩水，但是爬山运动比较伤膝盖，而且四月气温正逐渐上升，山顶的气温还比较低，爬山出汗吹山风容易感冒着凉，所以这样的运动中老年人不宜久做。
不宜一次减衣过多

进入到农历四月，随着气温的回升和天气转热，这个时候中老年人又到了换季的时候，但是这个时节早晚温差还比较大，因此不要一次减衣过多，宁可让自己热着，也不能因为一次减衣过多而让自己着凉感冒。
4不睡
进入到农历四月以后，随着天气越来越热，这个时候中老年人起床比较早，因此中午午睡休息一会，这是很好的习惯。
但是中午午睡的时候，不能不脱外衣和不盖被子就睡，否则很有可能越睡越累，或者让自己伤风感冒，并且午睡时间最好控制在一个小时以内，避免中午午睡时间长，导致影响晚上的睡眠。
进入到农历四月，正是景色和气候都特别舒适的初夏时节，中老年人记得：1不穿、吃2样、3不宜、4不睡，顺应季节变化，不要大意了！