“早晚刷牙”的习惯错了吗？提醒：60岁后，刷牙要从3个方面调整

在大多数人看来，刷牙是一件很普通，很简单的事情，不管是大人还是小孩，几乎每天都会做这件事。但是，有些人到了一定年纪就会思考一些事情，比如一直以来所坚持的“早晚刷牙”是对的吗？

众所周知，早晚刷牙是牙医所推荐的标准做法，通过早、晚刷牙可以及时清洁牙齿表面的食物残渣，还能清除细菌，对于保护牙齿健康，预防牙周病有着很大的益处。

不过，随着年龄的不断增长，特别过了60岁之后，口腔会发生一些生理变化，牙齿、牙龈都有可能受到影响，所以，一些不正确的刷牙习惯，一定要引起重视。

生活中有些老年人就有这样的抱怨，明明每天坚持早晚认真刷牙，可是老了之后发现自己的牙龈开始萎缩，牙齿也比以前更敏感了，特别容易受到外界刺激。

这是为什么呢？难道“早晚刷牙”的习惯是错的吗？

其实大家可以想一想，是不是自己刷牙时频率太快，刷牙的力度太大？因为人到了老年之后，身体机能会有所下降，如果刷牙频率太高，力度过大，日子久了，牙龈肯定会受损，牙齿根部会出现暴露。

那么，人到了60岁之后应该怎么正确刷牙呢？建议大家要根据自己的情况，从以下3个方面进行适当调整。

1、刷牙频率。据相关研究表明人在早晨的时候，口腔环境偏于酸性，牙釉质较软，如果老年人在这个时间刷牙，容易损伤牙釉质，对牙齿造成不少的损伤。

因此，早晨，老年人不妨先用一杯温水漱口，同样能起到清洁口腔的作用，等待一段时间之后，口腔环境恢复一些了，再慢慢刷牙就可以了。

2、刷牙力度。刷牙时除了降低频率，还要注意力度。对于上了年纪的人来说，硬毛牙刷就不太适合了。可能有些人认为硬毛牙刷去污力更强，但是老年人的牙齿、牙龈都经不住硬毛牙刷的伤害，尤其长期使用硬毛牙刷刷牙齿，摩擦力度太大，牙龈退缩的速度会更快，还会导致牙齿脱落，从而引发一系列的口腔问题。

所以，老年人应该要换软毛牙刷，而且刷牙的时候要用温和的方法，减少刷牙的频率，力度稍微轻柔一些，如果实在不知道自己刷牙的力度，也可以购买电动牙刷，力度可以调节，刷牙的时长也可以设置，对老年人的牙齿损伤会很小。

3、当然，老年人刷牙还要注意选择合适的牙膏，相信现在不少人都懂得了牙膏不能一直用一种，而是要经常更换。年轻人可以选择清洁力度大的，也可以选择有美白除菌效果的，但是到了60岁后的人，最好选用一些由天然草本制作而成的牙粉，利用草本当中的营养成分来养护牙齿，保护口腔健康。