提醒 | 最忙时只睡2小时！35岁程序员脑干出血！医生紧急提醒→

近日，杭州一35岁程序员长期熬夜脑干出血引发关注。

据都市快报报道，该程序员姓吴，因长期熬夜，脑干出血5毫升，昏迷15天，ICU躺了28天。而吴先生从瘫痪在床到会走，用了1个月时间，再到走好路又用了1个月的时间。

健康时报指出，脑干作为人脑的重要生命中枢，发生出血常常导致严重残疾，甚至植物生存。

吴先生表示，自己曾从事的工作月薪3万元，最忙的时候每天只能睡两个小时，凌晨一两点睡是常态，早上7点多就得起床。

4月23日上午，吴先生在社交账号发布了最新视频，称“从此，我多了一次人生”。

深夜，他又在社交平台发了一篇长文讲述发病经过以及现状。

他表示，现在已经恢复了大约70%，但可能没有办法完全康复了。考虑到身体状况，他放弃了重返岗位的想法。

“现在的我看待生活，觉得让自己开心很重要，活得自由一点。之前想着我要挣钱，会在很多方面压制自己，现在的话我觉得更多的可能要去好好体验生活，让自己过得快乐。也希望大家如果觉得累了，就歇一歇，我是前车之鉴。

如果能见到以前的自己，我想对他说：好好爱自己。”

打工人加班“加加加加到厌倦”？

记者注意到，4月24日，多家知名企业涉“加班规定”的消息，冲上热搜。

近期，大疆、海尔、美的等知名企业相继推出“反内卷”措施：大疆强制员工晚9点下班，并进行“清场式”赶人；海尔抵制无效加班，反对“形式化出勤”；美的“严禁下班时间开会、形式主义加班”……

4月24日，小红书发布内部信宣布取消大小周和竞业协议，两项措施均于5月1日起生效。

中青评论曾发文，仅靠部分企业用“强制下班”之类的内部规定自我约束，并不足以解决问题。长远来看，还是要将法律法规落到实处，引导企业规范管理加班事务，让每个劳动者都得到应有的保护。

睡得晚VS睡得少，哪种更伤身？

健康时报4月24日就“35岁程序员长期熬夜脑干出血”发文称，有人睡得晚，还睡得少；有人习惯晚睡，然后劝自己晚起一点，这样能多睡一会儿，看似健康点。

但实际上这两种情况都是半斤八两，身心俱疲。

江苏省南京市中医院妇科主任医师于红娟指出，大多数人往往会有错误的认识，认为每天睡满八个小时就够，不管是白天还是晚上，中医讲究“天人合一”，虽然熬夜一两次，身体可能不会有很直接明显的不适症状，但是会“暗耗精血”。

成年人惜命的最好方式，就是睡觉。不少年轻人没有在12点前睡过觉。而在中医看来，有个时间点是一定要在睡眠中的，即晚上11点到凌晨3点。

河南省汝州金庚康复医院院长宋兆普表示，年轻人熬夜看手机、玩游戏很伤神。他提醒，最起码晚上11点要睡觉，子时是胆经归位的时候，凌晨一点到三点，这个时间一定要睡觉。

生命时报指出，晚睡的原因五花八门，有的人是“主动熬夜”，有的人是因为⼯作和其他需求“被迫熬夜”，还有的人是“无奈失眠”。建议大家积极调整作息，尽量减少熬夜对身体的损伤。

好好睡觉是善待自己的开始。调整作息后你会发现，不仅精力体力有所改善，更不容易生病，还有助赢得对生活的掌控感。

编辑 | 霍然

来源 | 中国青年报、橙柿互动、九派新闻、新黄河、健康时报、生命时报、央视新闻