辽宁
60岁以上可谓名副其实的老人了，余生需要做什么准备呢才能长寿呢？小编总结了一下，60岁以上的退休族，要想安稳自在地活20余年，需要做好六个准备：
1、保养好身体，做长寿的准备。身体好，生活能够自理，就算活到耄耋之年也不需要别人伺候，活得有尊严。从60多岁开始，我们就要注意保养了，坚持运动，每天运动最少一个小时，以走步为主，只要能动弹，我们就不能犯懒。
饮食要均衡，不能暴饮暴食，也不能吃饭糊弄，注意营养。不要熬夜，不要抽烟喝酒，打麻将一坐一天，久坐容易导致下肢动脉血栓，发生心脑血管事件。一旦生活不能自理了，生存质量就很低了，这是老人的大忌。另外也不能过度运动，不做危险动作，避免摔倒，老人摔倒等于丢了半条命。
2、准备一套养老房。退休前，就应该给自己准备一套养老房，可以是一楼带小院，也可以是电梯房，年龄大了，腿脚不好，爬不了楼梯，准备适合自己的养老房，房子不需要太大，老两口60-70平就可以了。老年人，必须有自己的窝，有一个属于自己的遮风挡雨的地方，才能安心养老。
有养老房意味着你不用和子女一起过，看别人的脸色，想什么时候看电视就看电视，想多大音量就多大音量，不怕打扰别人。在属于自己的小天地里自由自在地生活，那是相当的惬意了，养老房就是你晚年的避风港，你的安乐窝，是养老的基础保障。
3、准备存够的养老钱。60多岁，不要拿退休金给自己还车贷房贷，要记得存钱，自己腰包里有钱，有急事心不慌，活得有尊严和底气。
得了小病有医保，也治得起，如果的大病，治不好，咱们就放弃了，避免人财两空，把钱留给子女。如果得花20-30万可以治愈的病，我们就放心治疗，毕竟我们的存款够用，不需要子女出钱。钱，关键时刻真的能救命啊！
4、做好孤独的准备。人到晚年，父母要离你而去，老伴也可能提前下车，子女有家有事业有孩子，他们无暇顾及到你，孤独成常态。60岁以上的退休族，要学会享受孤独，做好孤独的准备，要培养自己的兴趣爱好，练练书法，学习插花，阅读，写作，养花，做自己感兴趣的事情，打发时间也容易，避免退休生活枯燥乏味，寂寞难耐。
子女家的事情，孙辈的教育问题我们统统要放手，不要干涉，毕竟他们长大成人了，他们有自己的处世哲学，有自己的想法，我们就不要管了，就算管，也管不了，还惹气，干脆放下。聪明的老人就是少管闲事。和子女搞好关系，家庭和睦，老人日子过得也舒心。
5、如果老伴下下车了，做好一个人生活的准备。不管男人女人，都要对老伴好，老伴才是你晚年的最后一个底牌。如果老伴先下车了，你就这么做：一是不再找老伴了，不去子女家，就一个人生活，旅旅游，跳跳舞，下下棋，偶尔去看孙辈，照样活得精彩；二是做不了家务，就请钟点工，不要逞能，要舍得花钱；三是不爱做饭了，去社区食堂吃饭，一顿饭13元，二荤一素，不用买菜，不用刷碗，吃完就走，省事又省钱。
6、按时体检，做到未雨绸缪，做人老了依然生活能够自理的准备。第一去正规的体检中心或者医院体检，不要去社区和其他社会机构组织的体检；第二关注体检报告，不要体检报告拿到手看都不看就扔一边了，这样体检毫无意义。要认真看体检报告，发现指标异常及时就医，避免小病不注意拖成大病；第三不要拒绝体检，觉得体检就是走过场，我哪里都没不舒服，何必体检浪费时间和钱。
有些病感觉不到，譬如血脂血糖高了，不抽血化验怎么知道高了？因为未雨绸缪，别等出现严重情况了，到时候医生也没有办法了。我们要按时体检，发现小病及时治疗，做人老了，生活依然能够自理的准备。
总之，60岁以上退休族，要想安稳自在地活20余年，需要做好上面的六个准备，大家觉得呢，欢迎评论交流，谢谢你！
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