糖友们注意！降水增多湿邪侵袭，稳住血糖记住这关键一点

谷雨已过，春雷鸣动，降水增多，尤其是南方地区近日多雨。雨多再加上天气越来越热，湿热渐盛，人体就容易受到湿邪的侵袭。湿邪困脾，会影响脾的运化功能，对于血糖高的朋友来说，此时一定要注意健脾，增强脾的运化功能，不然则不利于日常的血糖控制，为什么这么说？我们从中医络病理论的角度来给大家捋一捋。

络病理论指导下，从“脾”论治糖尿病

络病理论指出人体内的络脉分为气（经）络与脉（血）络。气络运行经气，气络作为气的功能实现形式，发挥“气主煦之”——温煦充养、防御卫护、信息传达、自稳调控作用，与西医学神经、内分泌、免疫调节功能相似。脉络运行血液，发挥“血主濡之”——渗灌气血、濡养代谢、津血互换作用，与西医学血管、微血管功能密切相关。气络与脉络二者共同发挥着“行血气而营阴阳”的生理功能。

糖尿病在中医中被称为消渴症，属于络病范畴，日久多引起代谢紊乱、微血管病变，因此，糖尿病及其并发症常存在气络和脉络共同为患。

中医络病理论认为，糖尿病的发生机制既有先天禀赋不足又有后天失养，而脾为后天之本，其升清、运化、统血等功能皆归于气的能力，脾的络气亏虚在消渴症的发生和发展中起着重要作用。

湿邪困脾是影响脾运化功能的因素之一，除此之外，饮食失节、多食肥甘、长期忧思过度、郁怒伤肝、肝失疏泄等都会导致脾的络气亏虚。脾虚不能输津达肺，不能为胃行其津液，不能充养肾精，水谷精微不能滋养五脏六腑而丢失体外，所以糖尿病患者会出现“三多一少”的症状：虽然吃的多，但是不能被输送至濡养四肢肌肉，反而消瘦，体重减少；水谷精微虽然摄入的多，但是不能滋润肺胃等脏腑，所以会出现口渴多饮、多食易饥；脾伤延及肾损，脾虚不能充养肾精，排尿也会增多。

脾失健运，津滞为痰，痰阻脉道，形成痰瘀阻络之证；络脉瘀阻使血运行缓，最终形成瘀血阻络之结果，出现脏腑、神经、血管等功能受损的症状表现。因此，中医络病理论提出了 “从脾论治”消渴症的新观点。

前段时间，由以岭健康研发的津力旺饮料入围第七届iSEE全球食品创新奖。据悉，该饮料就是在中医络病理论以及中华通络养生八字经指导下所研发的一款具有调节血糖功效的植物饮料，该饮料从“从脾论治”消渴症的观点出发，以益气养阴、健脾运津为原则，由绞股蓝、山楂、山药、乌梅、桑椹、桑叶6种中药材制成，组方获得了国家专利，为糖友以及控糖人群提供了一款合适的饮料选择。

防治糖尿病，这些伤害脾的行为不要做

脾主运化。运，转运，输送；化，即有消化之意，又有气化之意。饮食水谷进入人体后，在脾的运化作用下转化为精微物质，通过脾的转输功能将其布散至心肺头目乃至全身。这个过程包含了碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质在体内的吸收和代谢过程。

可以说饮食与脾的健康息息相关，脾能运化食物，而食物也同样影响着脾的功能。但生活中，很多饮食习惯却在默默地伤害着脾：

大饱伤脾：要知道，吃太撑，脾的负担也会增大，故曰：“七分饱，胜调脾剂。”暴饮暴食的习惯容易损伤脾胃；

饮食多肥甘厚味：喜欢吃油炸、煎炒、香浓、肥甘、厚腻等不好消化吸收的食物会消耗脾胃，造成脾的运化功能下降；

贪食生冷：夏天的时候很多人爱喝冰饮料、冰啤酒、冰西瓜等，生冷寒凉的食物吃多了则会伤脾阳；

酗酒：饮酒会酿生湿热，所以过度饮酒也会影响脾的运化。

糖尿病患者不仅要避免以上不良饮食习惯，同时也要注重膳食纤维的补充，这对于调节血糖水平、减少脂质吸收、调理脾胃气机及运化功能有很好的作用，同时还应注意选用低升糖指数（GI）食物和低血糖负荷（GL）食物。如以下食物：

• 富含蛋白质的鱼、虾、瘦牛羊肉、去皮鸡肉、蛋类及低脂低糖乳制品；

• 富含矿物质和维生素的叶菜、菌藻类、瓜茄类及中低糖分水果；

• 相对精米精面来说的低GI和低GL的粗粮食品，如多豆饭、荞麦面、全麦面包、燕麦粥等都是不错的选择。

除此之外，再为大家介绍一个健脾祛湿的食疗方——六神粥。芡实15 g，粳米15 g，粟米15 g，白糯米15 g，莲子肉50 g，炒山药50 g，茯苓10 g，将这些食材加水同煮成粥。该药膳适合长期在家中服用。但需要注意的是，无论是服药，还是使用药膳调理身体，都要及时改变不良的生活习惯，避免过度劳累、避免饮食失常。（来源：鲁网）