湖北
加工肉、高油高糖饮食
容易患结直肠癌
▲图源：抖音@迪士妮公主
每个人每天都在吃，但有些“吃出来”的癌症，不得不重视，比如在经常久坐、吃外卖的打工人中横行的：结直肠癌。
▲图源：腾讯医典
别怕！要想预防
盯紧这两类“伙食供应商”
① 红肉“加工厂”
香肠、培根、午餐肉早被世卫组织盖上了“一类致癌物”的鉴定印章，它们自带的亚硝胺就像给癌细胞递刀片，每周吃超过500克（相当于5根烤肠），肠道就要亮红灯！
▲图源：腾讯医典
② 高油高糖的“外卖天团”
炸鸡配奶茶看似很爽，其实不利于肠道菌群健康，长期“投喂”还会让肠道黏膜受损。
烧烤等肉类烧焦后，还可能含有苯并芘致癌物。
▲图源：腾讯医典
要想养好肠道
以下2点要牢记
1. 多蒸煮，少煎炸
多用蒸、煮、焯，避免煎炸、烧烤和熏烤。
▲图源：腾讯医典
2. 多吃蔬菜，摄入膳食纤维
全谷物饮食，多吃蔬菜，尤其是萝卜白菜西兰花组成的“清洁小队”，每天30克纤维摄入量，就相当于给肠道做了套“大扫除”。
▲底图源：李易亮（别玩梗）
肠道健康这事
还是得管住嘴
如果有肠息肉、肥胖
记得定期做结肠镜！
2025年4月15日—4月21日
是第31个全国肿瘤防治宣传周
肿瘤早已不是绝症
只是一种慢性病
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