如何帮助讨好型人格的女儿走出困境？关键步骤是什么？

阿怡是一名职高三年级女生，长相普通，肤色中等，有一只眼睛有一点斜视，扎着马尾辫。

当时一起过来的还有阿怡的母亲，她挽着阿怡的胳膊，轻声地对我说：“刘老师，她总是情绪低落，现在已经休学在家。”随后，阿怡和我开始进行了深入沟通。

阿怡在学校里总感到自己的表现不如其他人好，自我评价低，觉得哪个同学都比自己强，她都感觉自己不配得到同学们的喜爱。比如填报志愿，全校就只有她自己一个人忘记号码，当时老师就说她一根筋。阿怡觉得自己被老师讨厌，认为这都是自己的错，而且阿怡一直都认为自己不好，甚至都不知道现在的朋友为什么对自己这么好，感觉自己都不配。

阿怡的父母都有稳定的工作，阿怡是独生女，小时候因为眼睛的问题父母总是怕有人欺负她，所以很少带她接触其他小朋友。家庭氛围比较宽松，虽然父母对阿怡只读了职高不太满意，但是也没有过多地责怪她，只是让她好好读书，考个好一点的大专就可以了。

阿怡小学的时候自我感觉比较好，说自己是很开心的，无忧无虑，从来不会觉得自己哪里做错什么的。在班级里也会大胆发言，就是说错了也不会觉得难为情，好像那个时候傻乎乎的，什么都不懂，对同学和老师们怎么看自己好像也从来不在意。

这个反差很是明显，为什么一个小学时自我感觉比较好的孩子，到了高中会认为自己被老师讨厌，并且感觉不配别人对自己好了呢？

阿怡是什么时候才变成现在这样的呢？她认为都是自己的错这个观点，是从什么时候开始产生的呢？

通过场景重建干预，引导阿怡意识到，填志愿时忘记号码也是正常的，否则填报系统怎么会设置忘记号码的补救措施呢？这足以证明忘记号码就不是个别现象，而且后来也顺利填报好了，并没有带来什么严重后果，没多大的不好。负责填报的老师当时可能也是随口说了一下，因为帮助学生填报志愿也是一项比较繁琐的工作，需要耐心，可能老师当时需要处理很多问题，情绪也是比较烦躁，希望麻烦越少越好，才说了那句一根筋的话，但她还是帮助阿怡完成了填报。

阿怡有交往比较密切的朋友，朋友对她很好。我把这些观察发现反馈给了阿怡。阿怡承认她们确实对自己很好，但是阿怡接着就说都不知道为什么她们要对自己这么好，感觉自己都不配。

没有无缘无故的爱，阿怡能有这样对她好的朋友“一定有一个重要的理由”。这个理由是什么呢？我把这个好奇给到了阿怡，阿怡刚开始回答说，“我也不知道”，接着，她沉吟了一下，说道：“也许是因为我这个人脾气很好，跟谁都谈得来，愿意帮助同学，有时候也很愿意跟同学说笑”。“所以，你不是什么都不好的让人讨厌的人，你身上也有别人喜欢的东西，这帮助你赢得了朋友”，我及时地反馈道。

我：学校里有老师喜欢你吗？

阿怡：有的。

我：那是哪些老师呢？

阿怡：是数学老师，我数学还学得不错，专业老师也还好。

我：所以，还是有老师不讨厌你，甚至是比较喜欢你的，是吗？

我在潜意识状态下找到了阿怡的病理性记忆，初一的时候，有一次在课间休息时和同学在走廊上说说笑笑，当时她坐在走廊上，班主任兼英语老师的一位女老师，经过走廊，突然把脸凑到了阿怡面前，几乎是脸贴着脸，眼睛盯着阿怡，很严厉地说：“你怎么还在这里啊！马上就上课了。”阿怡一下子被吓懵了，什么都说不出来，然后老师就走过去了。

她的声音一下子就哽咽了，眼泪扑簌簌地掉下来，泣不成声地说：“她为什么这么对我？我当时又没有干什么。”我突然有些明白为什么阿怡来咨询人际关系了，因为那个可怕的事情虽然过去了四五年，但其实还在她的心里，一直没有过去。

初中老师这个突如其来的质问，让从小心无城府的阿怡突然意识到，自己其实生活在错误的自我感觉里，原来自己在别人的心目中是多么糟糕啊，而自己竟然一直浑然不觉。

从那以后阿怡开始出现羞耻感和愧疚感，慢慢形成了一种归因，那就是什么问题都是自己的错，自己不够好，别人对自己好是奇怪的，自己是不配的。我对阿怡的病理性记忆进行重组，她的羞耻感下降了许多。

经过两个多月的记忆重组干预，阿怡顺利地返回了学校。在离开咨询室的时候，阿怡的脸上带着轻松的笑容，听着她跟我说“谢谢您，再见！”，声音是甜甜的，语调里面是放松和解脱。