别乱吃护肝片了，这才是养护肝脏的真正方法

近年来，护肝片在年轻群体中颇受欢迎。此前有报道，近五成护肝片被“90后”购买，其中15%的订单产生于凌晨。一边熬夜一边服用护肝片，成为年轻人“朋克养生”的典型写照，殊不知背后隐藏着很多健康风险。

“保肝”兴起的背后

生活方式的改变

如今生活节奏快，很多年轻人长期熬夜、饮酒，工作压力大。肝脏作为代谢核心器官，承受着各种不良生活习惯带来的压力。

肝病年轻化

数据显示，我国代谢相关（非酒精性）脂肪性肝病的患病率高达29.6%，且年轻化趋势显著。

健康意识增强

网络平台上的健康知识越来越多，人们了解到肝脏健康的重要性，对自我健康管理的要求不断提高。

消费文化驱动

针对年轻人的生活方式和需求，商家的宣传策略以“熬夜不伤肝”“解酒护肝”为噱头，让人将护肝片视为“免罪金牌”。

护肝片是什么

护肝片有广义和狭义之分。广义的护肝片包括具有保肝作用的药品和保健品。狭义的护肝片是一种中成药，由柴胡、茵陈、板蓝根、五味子、猪胆粉、绿豆等中药组成，具有疏肝理气、健脾消食的功效。

药品类护肝片

抗炎类保肝药：这类药物具有非特异性抗炎作用，可改善肝功能，代表药物有复方甘草酸苷、甘草酸二铵等。

肝细胞膜修复保护剂：这类药物能够增加肝细胞膜的完整性、稳定性，使受损肝功能和酶活性恢复正常，代表药物有多烯磷脂酰胆碱等。

解毒类保肝药：这类药物分子中含有巯基，可从多方面减轻组织损伤，促进修复，保护肝细胞，代表药物有谷胱甘肽、N-乙酰半胱氨酸及硫普罗宁等。

抗氧化类保肝药：这类药物通过抗氧化、清除自由基等方式保护肝细胞，代表药物有双环醇。

利胆类保肝药：这类药物具有促进胆汁排泄和代谢的作用，可减轻胆汁淤积，适用于胆汁性淤积型肝病，代表药物有腺苷蛋氨酸及熊去氧胆酸。

此外还有一些护肝作用的中成药，如上面提到的狭义的护肝片、肝爽颗粒、五酯胶囊、五灵胶囊（丸）等。

保健品类护肝片

护肝类保健品含有特定植物提取物或合成成分，如奶蓟草、还原型谷胱甘肽等。此类产品仅声称“辅助保护化学性肝损伤”，其产品中的有效成分含量远低于药品，无法替代药品进行治疗，且缺乏长期使用的安全性数据。需要注意的是，正规保健品都有“蓝帽子”标识，若无“蓝帽子”标识，大家一定要谨慎购买。

热门的奶蓟草（水飞蓟）护肝片，具有抗氧化和抗纤维化作用，临床用于治疗肝炎和脂肪肝。但由于保健品中有效成分的剂量远低于药品，单独使用效果有限。

护肝茶多含有蒲公英、菊花、金银花等，长期饮用有可能加重代谢负担，甚至可能导致药物性肝损伤。

哪些人需要“护肝”

确诊为肝病（如肝炎等）或肝功能指标异常的人群，需要在医务人员的指导下选择合适的护肝产品。切忌用保健品代替药品，以免延误病情。肝功能正常的健康人无须服用护肝片，盲目使用弊大于利。

要提醒年轻人的是，无论哪种护肝片，都不能对抗熬夜、喝酒带来的损伤。过度服用护肝片，或是服用后依然肆无忌惮地喝酒、熬夜，只会加重肝脏的负担。其实，保护肝脏的核心，在于健康的生活方式。

（健康北京）