北京
本文专家：刘传波，北京中医药大学东方医院肿瘤科副主任医师
你是否经常手脚冰凉，即使穿得很厚也暖和不起来？你是否容易情绪低落，或烦躁易怒？如果有这些表现，那就要警惕了！
从中医角度看，怕冷和爱生气可能是阳虚和气郁的表现，而这两种体质与肿瘤的发生发展密切相关。
健康时报资料图
阳虚和气郁体质是肿瘤的“温床”
中医认为，阳虚气郁是肿瘤发生的重要体质因素。在体质偏差长期存在的状态下，又有内外因的影响，阴阳气血失和，脏腑功能失调，最终导致肿瘤的发生。
1. 阳虚体质
阳虚体质的特点可概括为两类：
一是气虚“不振奋”，主要表现为说话没力气、声音小，说话的时候感觉底气不足，或者还可能会出现食欲不振、乏力等情况；
二是“内寒”，主要表现为手脚冰凉、怕冷，或者还会出现嘴里没味儿、不想喝水、脸色苍白、小便清长、大便溏稀等情况。
2. 气郁体质
气郁体质与个人性格差异和阴阳气血的盛衰有关。
长期情绪压抑、焦虑抑郁、忧思过度会导致肝气郁结，气机不畅，可能会出现情绪低落、容易受惊、喜欢叹气、胸部和肋骨部位感觉胀满、食欲不振等症状。
改善肿瘤体质，记住这几点！
1. 改善阳虚体质：温阳散寒
（1）多吃温性食物和药膳，如羊肉、韭菜、当归生姜羊肉汤、桂圆红枣粥等。少吃寒凉食物，如冷饮、西瓜、绿豆等。
（2）可选择姜枣茶等代茶饮。
（3）白天适当晒晒太阳。
（4）温水泡脚，水温40℃左右，15-20分钟为宜。
（5）选择温和的运动，如太极拳、八段锦、气功等。
资料图 董乃德摄
2. 改善气郁体质：疏肝解郁
（1）保持心情舒畅，学会释放压力。
（2）可选择陈皮山楂茶、玫瑰花茶等代茶饮。
（3）减少熬夜，尽量23点前入睡。
（4）适度运动，如太极拳、八段锦等。
除了改善体质，同时要保持健康的生活方式、定期体检，这些也是预防肿瘤的重要措施。
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本文来自：2025-04-15人民日报健康号“北中医东方医院”《肿瘤宣传周|怕冷、爱生气？小心“肿瘤体质”找上门！》，部分内容有删减，版权归原作者。
编辑：王真
审核：杨小明 鲁洋
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