肿瘤防治宣传周 丨湿邪：百病之源的隐形杀手！教你科学祛湿一身轻

"千寒易去，一湿难除"，中医常说湿邪是六淫之首，它像黏腻的沼泽悄然侵蚀身体。作为人体代谢失常的产物，湿气重不仅是免疫力下降的警报，更是万病之始！

湿邪是什么？

湿邪是中医里最常见的病邪之一，它就像身体里的“污水”，黏糊糊的，很难清除。湿邪不仅让人感觉沉重乏力，还会带来各种健康问题：

消化差：胃口不好、腹胀、大便黏马桶。

皮肤问题：爱长痘痘、湿疹、皮肤瘙痒。

淤堵生痰：湿+寒=血瘀、疼痛，甚至结节肿块。

恶性循环：湿邪会削弱抵抗力，抵抗力差又更容易生湿，形成恶性循环。

湿热合体更危险

当湿与热结合在一起，不仅引发口臭口苦，更可能诱发妇科炎症/前列腺炎等难言之隐。此时舌苔黄腻、小便短赤，需警惕身体发出红色警报！

3招祛湿，让身体轻松起来

1

运动祛湿法

每周2-3次有氧运动，出汗带走湿气（胖人尤其需要坚持！）

2

养生茶疗方

• 轻度湿：薏仁+荷叶+山楂+茯苓（健脾利湿）
• 湿热重：加桑白皮/绿豆衣（清热排毒）
• 深度调理：玉米须+黄芪+黄连（苦寒泻热）
✨古法升级：扁鹊三豆饮（黑豆+绿豆+赤小豆）熬煮，甘甜祛暑不伤胃。

3

外治法

泡脚：艾叶、生姜煮水泡脚，逼出湿寒。

熏蒸：中医馆的草药熏蒸，帮助发汗排湿。

湿邪拖久了会变成更难搞的痰湿、淤血，甚至引发慢性病。如果你总是疲劳、水肿、皮肤差，赶紧行动起来！

提醒：祛湿茶别乱喝！湿热、寒湿用药不同，若出现舌苔异常/持续疲劳/不明疼痛，建议及时找专业中医医师辨证调理！

泰坤堂特邀专家

胡国华

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简介

1952年生于上海，主任医师，教授，博士生导师。1987年毕业于天津中医学院,导师津门哈氏妇科哈茘田教授。1990年首批拜师全国名老中医朱南孙教授，是海派朱氏妇科第四代学术传承人，是海派朱氏妇科学术传承分基地负责人。现是上海市名中医、全国第五批、第六批、第七批名老中医药专家学术经验继承指导老师。现任上海市中医药学会妇科分会名誉主委、上海市中医药学会学术流派分会主任委员、中国中医药研究促进会妇科流派分会会长、上海药膳协会理事长、长三角妇科流派联盟名誉会长等职。

1975年硕士毕业至今已从事中医妇科的医、教、研工作40余年，个人承担市科委、市教委，以及卫生局、申康十余项课题，总经费一千多余万元。发表论文近百篇，发明专利（已获授权）二项。出版专著30余部，获上海市科委和中华中医药学会奖项三项，其中《全国中医妇科流派研究》获中华中医药学会中医著作一等奖。2012年起先后成立了“胡国华上海市名老中医学术经验研究工作室”、“胡国华上海中医药大学名老中医药专家学术经验研究工作室”， 以及“胡国华全国名老中医药专家传承工作室”。

临床擅长治疗妇科盆腔炎、内异症、功血、更年期综合征、不孕症和女性生殖健康调理，目前主持上海市科委中医药联合辅助生殖技术治疗不孕症的多中心临床研究项目。妇科临证上，融合海派朱氏重肝肾和津门哈氏重脾胃的特色，强调肝脾肾并调。重视气机，重视疏利冲任，气血同治。提出“三调”法，即调体、调经、调神，“动静结合，以平为期”。强调慢病在养，“正气复则邪自退”，“务须屏烦颐养”，主张辅以食养促进康复。用药轻简灵动，纯正平和，认为轻可去实，不尚峻攻峻补、滋腻碍胃、大苦大寒、大热过燥之品的应用。处分用药精专，善用药对，常用经验方十余首。

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