【提示】又到花粉过敏季，这些攻略请收好→

春天到了，花儿开了，你却在“一把鼻涕一把泪”？当春风轻拂，万物复苏，大自然以它独有的方式宣告着春天的到来。然而，对于一部分人来说，这份春意盎然却伴随着一份“不速之客”——花粉过敏。今天，我们就来学习如何科学防护，让你在春日里自由呼吸，畅享美好。

上海春天飘舞的植物毛絮主要来自悬铃木、杨树、柳树。 柳树、杨树的毛絮是它们的种子，悬铃木的毛絮主要是它的果毛。 在果毛脱落的同时，悬铃木新生的雄花序也会散落一定量的花粉。 上海的杨树、柳树行道树占比相对较少，因此果毛飘絮主要来源于悬铃木。 果毛本身没有毒害，但对于一些体质敏感人群，会产生呼吸不适等过敏反应。

春日的小烦恼——花粉过敏

花粉过敏，医学上称为季节性过敏性鼻炎，是一种常见的免疫反应。

天津医科大学总医院皮肤性病科主任兼过敏性疾病（变态反应）科主任王惠平解释，花粉主要分为两类：虫媒花粉（由昆虫传播的花粉）和风媒花粉（靠风传播的花粉），而引起过敏反应的主要是风媒花粉。

春季主要的致病花粉以柏树、松树、杨树、榆树等树木为主。此时节，这些树木会抽芽、开花，产生大量颗粒细小的花粉随风飘散。

因此，即使不去花园或公园，花粉也可能通过窗户、通风系统或跟随衣物进入生活空间。

过敏反应的表现取决于如何接触到过敏原。花粉四处飘散时：

若它们沾染到了眼结膜，就会引起结膜炎，表现为眼红、眼痒；

■ 若它们由鼻腔吸入，就会引起过敏性鼻炎，表现为鼻痒、打喷嚏、流鼻涕；

■ 还有一些花粉的颗粒很细小，被人体吸入支气管，就会引起咳嗽、气喘；

■ 有些人去郊外玩，在草丛里钻来钻去，身上沾到花粉，就会引起接触性过敏，导致皮肤瘙痒、皮疹。

当然，空气中的花粉进入人体的主要途径是吸入，所以过敏性鼻炎的患者最为常见。

花粉过敏与感冒有何区别？

流鼻涕、鼻塞、打喷嚏既是感冒症状，也是过敏症状。那么二者有何不同？

北京同仁医院院长张罗介绍，流感的主要症状，会有不同程度发热，但是过敏性鼻炎只是感觉到全身的疲乏和倦怠。

此外，花粉过敏在初期症状不明显时，患者很难分辨出来。如果患者突然发现自己开始对某种食物过敏，出现口咽部的干痒、嘴唇肿胀，可能是花粉和食物出现了交叉的过敏反应。

建议怀疑自己患有花粉过敏的患者，及时去医院查明自己的过敏原，便于进行适当的过敏原环境控制。

花粉过敏与感冒有何区别？一图了解↓

哪些人群容易过敏？

医生介绍，正常情况下，人体的免疫系统能够识别和清除外来病原体，如细菌、病毒等，同时对自身组织保持耐受。而过敏反应是免疫系统对一些通常无害的物质（如花粉、尘螨、某些食物等）产生的过度免疫反应。 这三类人群尤其要注意↓ •对于过敏，整体来说青壮年相对高发。这个年龄段的群体，免疫力比较强，但户外活动比较多，接触过敏原的概率也更高。 • 幼儿园小朋友，容易对室内过敏原过敏。• 中老年人群，因为慢性病用药增多，出现药物过敏较多。

科学预防花粉过敏

春季花粉过敏一般会持续到5月。想要预防或减轻不适，最主要的就是不接触过敏原。

1.躲

在干燥、温度高、风大的天气，尤其是上午10点到下午5点，减少外出活动，远离过敏原。

花粉过敏症患者要及时关注花粉监测预报，指数较高时减少户外活动。特别不要在树木密集的地区做长跑、爬山等剧烈运动，浓度高的花粉环境可能诱发憋气甚至哮喘，危及生命。

同时尽可能减少身边环境中的过敏原。保持室内卫生，适当通风，尽量不要在室外晾衣服、床单等，有条件的市民可在家准备一台空气过滤器，一定程度上 可以达到过滤花粉的效果。

2.防

外出时做好相应防护。戴口罩、眼镜（非隐形眼镜），外露的皮肤可涂霜剂。驾驶汽车的途中，尽量减少开窗时间。

回家后，清洗脸部、手部等部位裸露在外的皮肤，更换衣物。

如发现自己在食用某种水果、坚果或者蔬菜后会出现嘴唇口腔瘙痒、发麻、水肿，全身起风团、痒、恶心、呕吐、肚子疼、拉肚子，甚至胸闷气紧等症状，尤其需要警惕，避免再次食用。

3.护

保护皮肤，保持皮肤完整性。洗澡时不用力搓洗，发病时不抓挠、烫洗皮肤，出现皮肤脱屑时加强滋润保湿，选择柔软的贴身衣物

4.食

合理饮食，多吃维生素C丰富的食物。发病时少吃甜食及刺激性食物。

针对过敏人群困扰，北京中医药大学教授、博导，主任医师贺娟在食疗方面给出了一些建议。例如，针对鼻塞，可饮用徐长卿蜂蜜饮（徐长卿20克，研粉，取3克冲热水50毫升，加入蜂蜜一勺）；针对清涕不止，可饮用姜桂汤（生姜30克、桂枝30克，煮水）；针对眼睛鼻子瘙痒，可饮用蒺藜百部汤（枸杞子30克、白蒺藜20克、蜜百部30克，煮水）。如果过敏症状较重，可服用过敏煎加味（柴胡12克、防风15克、乌梅20克、五味子15克、地骨皮30克、白蒺藜20克、徐长卿20克）。

对于春季易过敏的阳热体质人群，传统发物，如鱼虾类、牛羊肉等多属于阳热性，最好在春季少吃。同时，许多食物中本身也含有容易引起人体过敏的蛋白，如海鲜类、干果类等。“因此，自己也需要关注自身的过敏原，进行饮食控制。”

4.按

另外，在穴位按摩方面，贺娟建议，可通过按揉迎香穴缓解鼻塞，按揉、外推少府穴缓解瘙痒，艾灸肺腧、风门穴防止秋季过敏性鼻炎。

明确有花粉过敏史的人，建议在过敏季到来前1-2周口服抗组胺类药等。

值得注意的是，专家提醒，如有不适、症状未缓解等情况需要考虑及时就医。

花粉过敏不仅影响患者的日常生活，也是一个被广泛关注的公共健康问题。伴随着公众对花粉过敏认知水平的提高，在气象部门积极做好花粉监测及预报服务支撑下，以及在医疗部门采取相应药物治疗的积极帮助下，完善全社会的健康防护体系，相信越来越多的人可以更好地应对花粉过敏带来的挑战，安心地度过花粉季。

综合自人民日报、央视新闻、央视网、 新华网、新华健康号、中国气象数据

整理：史焕焕

编辑：毕扬静

责编：王 博

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