宝宝睡前哭闹不止，这个“元凶”要警惕！

夜幕降临，本应是宝宝甜甜入睡的温馨时刻，可有些宝宝却哭闹不休，让家长们既心疼又无奈。宝宝睡前哭闹，背后往往隐藏着原因，今天咱们就揪出这个可能的“元凶”，帮家长们解决难题。

过度疲劳：兴奋过头，难以入眠

宝宝的精力有限，要是白天玩得太疯，兴奋过度，到了晚上就容易因过度疲劳而哭闹。宝妈小李家的宝宝就是这样，有一天家里来了客人，宝宝和客人带来的小朋友玩了一整天，各种跑跳玩耍，兴奋得停不下来。到了睡觉时间，宝宝却开始大哭大闹，怎么哄都不行。这是因为宝宝大脑持续处于兴奋状态，即便身体很疲惫，也难以快速切换到安静的睡眠模式。就像一根一直紧绷的橡皮筋，突然要放松，反而变得困难。家长们要注意控制宝宝白天的活动量和兴奋程度，在睡前1 - 2小时，让宝宝安静下来，可以陪宝宝看看绘本、听听轻柔的音乐，帮助宝宝平缓情绪，为入睡做好准备。

睡眠环境不佳：舒适缺失，烦躁不安

睡眠环境对宝宝的睡眠质量影响很大。如果房间温度过高或过低、湿度过大或过小，宝宝都会觉得不舒服。比如宝妈小王，有次夏天晚上没注意开空调，房间里闷热，宝宝在床上翻来覆去，哭闹不停。还有噪音也是个大问题，要是周围环境嘈杂，宝宝很难安心入睡。另外，宝宝的床铺不舒适，床垫太硬或太软，被子太厚或太薄，都可能让宝宝烦躁。所以，要给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，温度保持在24 - 26℃，湿度在50% - 60%，保持安静，选择软硬适中的床垫和合适厚度的被子。

饥饿或过饱：肠胃不适，难以安稳

宝宝睡前肚子饿了，自然会用哭闹来提醒家长。但如果睡前吃得过饱，也会让宝宝肠胃负担过重，引起不适。宝妈小赵有段时间觉得宝宝晚上总睡不好，哭闹频繁。后来发现，原来是自己担心宝宝吃不饱，临睡前给宝宝喂了太多奶，宝宝肚子胀胀的难受。家长们要了解宝宝的食量，合理安排睡前喂养，避免宝宝饥饿或过饱。一般来说，睡前1 - 2小时可以适当给宝宝喂些奶或吃点易消化的辅食，但不要喂得过多。

缺乏安全感：熟悉不在，恐惧来袭

宝宝离开熟悉的子宫环境不久，对周围世界还充满陌生感，特别需要安全感。如果睡前家长没有给予足够的安抚，宝宝就容易感到害怕、不安。宝妈小钱每次哄宝宝睡觉，总是匆匆把宝宝放在床上就离开，宝宝就会大哭。后来她改变方式，在宝宝睡前多抱抱、拍拍，轻声和宝宝说话，让宝宝感受到妈妈的温暖和陪伴，宝宝哭闹的情况就改善了。家长们可以在宝宝睡前多一些亲密接触，比如温柔地抚摸宝宝、哼唱摇篮曲，让宝宝在熟悉、安心的氛围中入睡。

宝宝睡前哭闹并非无缘无故，家长们要细心观察，找出背后的原因，给予宝宝正确的安抚和照顾。只有这样，才能让宝宝告别睡前哭闹，拥有香甜安稳的睡眠，健康快乐地成长。