河北
巧用此穴，可引火归元、养胃化痰、疏肝解郁…会用的人已不多了！
化痰养胃——足三里
现在有很多人因为吃得杂、进餐不规律，而引发脾胃问题，如：吃东西没胃口、胀气、拉肚子等，又因为脾胃问题而进一步引发体内痰浊滋生。
如《丹溪心法》里说：「所进谷气难化精微，易酿痰浊」。若脾气亏虚了，饮食水谷就难以转化成精微物质，则会酿生成痰浊。
这时不仅要健脾，使水谷精微得以生化，还要养胃，因为胃主降浊，痰湿（浊）是靠胃气降下去的，只有胃气强了，才能将酿生的痰浊排出体外。
因此推荐足三里穴，既加强了脾的运化功能，也提升了胃的降浊功能。
是不是所有的人都能补足三里？不完全是。有些人补了足三里会出现不舒服的情况，这有两个原因：一是胃中有火，再补胃就是火上浇油；另一个原因就是胃经不通畅。
这两种情况的人，用足三里穴需要先泻后补。等泻足三里达到通经络、胃火祛除后，再用补法，来健脾养胃。
其实，只要通过观察身体的反应，就能知道该怎么做。「酸、麻、胀、痛、凉、热、风、湿」，这8种反应代表了身体经络不同的状态，比如说泻足三里穴的时候感觉手指底下的穴位很热，或者整条腿都很热，这就代表胃经或胃中有火，那就需要继续把火泄完再补。
如果泻足三里穴时，身边好像有风吹动，感觉凉飕飕的，甚至局部体温降低了，这就说明胃里没有火，那就可以放心大胆的补足三里了。
定位：在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处，就是足三里穴。
用中指指尖轻轻地按在足三里上，指尖朝着脚的方向，按上就不要动了，动作越轻越好。维持点按动作30分钟即可。
注意事项：如果补足三里穴才三五分钟就觉得胃里胀、气往上顶、要打嗝，那就不要补了，应该去泻足三里穴，泻的操作方法同前，只是中指指尖的方向改为朝向膝盖。
引火归元——昆仑穴
现在上热下寒体质的人太多了，吃点热气的就上火，但下半身又很怕冷。这是因为本该在温煦下焦的元阳，都跑到上焦去了。
古代医书记载：「上热下寒者，引而下之」。将上焦之火往下引，以温煦下焦，使体内阴阳重新达到平衡状态。
如何引火归元？有一个穴位就是引火归元的常用穴——昆仑穴。
昆仑穴出自《灵枢・本输》，属足太阳膀胱经，《内经注释・热病说》记载：「肾间动气，足太阳所王……故太阳先受邪气，循脉而上于头，得热则足太阳上者从之受热，即为上热下寒」。
足太阳经膀胱经从头走足，贯通人体上下的阳面，太阳经脉感受热邪，热邪循经上行可导致上热下寒。因此，调理上热下寒可从膀胱经入手。
昆仑穴是足太阳膀胱经的经穴，具有引导经脉气血上下运行、调节经脉气血分布、促进表里经气血转换的作用，对人体阴阳的运行也同样起到调节作用，能够温补肾阳，引火归元，因此常用来调理上热下寒证。
定位：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处，用拇指或食指摸到外踝，向后找到跟腱，在两者之间向里微微用力点按时，有一处感觉很酸胀，那就是昆仑穴了。
操作：找到昆仑穴后，用中指指尖轻轻点按在穴位上，维持30-60分钟即可。
疏肝解郁——太冲穴
由于生活、工作节奏过快、压力过大，现在也有很多人有肝郁之象。心里总是闷闷的，忍不住叹气，一点鸡毛蒜皮的小事都能令人心烦不已。
容易肝郁的人，平时就可以太冲穴来疏肝解郁，缓解情绪。
太冲穴，为足厥阴肝经之原穴，是疏肝理气主穴，也被称为「消气穴」，对于肝气郁滞所致的抑郁、胁肋胀痛、食欲差、失眠多梦、烦躁易怒，女性月经不调、经闭、痛经等有很好的调理作用。
定位：太冲穴位于足背侧，第1、2趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉搏动（第1、2跖骨结合部之间凹陷中）即找到了太冲穴。
疏肝解郁要用泻法，太冲属肝经，肝经的循行方向是从足趾走向腹部，也就是由下往上走。泻法中指指尖的方向要与肝经循行方向相反，所以指尖要朝向脚趾方向，点按30分钟即可。
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