广东
春风和煦，万物复苏，但人体却常因季节更替感到困倦燥热。此时，一杯清润甘香的菊花茶，恰能成为春季养生的点睛之笔。菊花性微寒、味甘苦，归肺、肝经，自古便是药食同源的佳品。在气候多变、肝火易旺的春季饮用，既能调和阴阳，又能疏解郁滞，堪称顺应天时的自然疗愈。
一、清肺润燥，化解春火
春季阳气升发，人体易受风热侵袭，加之北方多风干燥、南方潮湿闷热，常诱发口干舌燥、咽喉肿痛等“春燥”症状。菊花中富含的挥发油、黄酮类化合物及氨基酸，能有效清除肺热、生津润喉。若搭配桑叶、薄荷冲泡，可增强疏风散热之效，缓解春季感冒初起的头痛、鼻塞。
二、疏肝解郁，调和情志
中医认为“春属木，对应肝”，肝气郁结易导致情绪波动、失眠多梦。现代研究证实，菊花中的木犀草素等成分能调节神经递质分泌，搭配玫瑰花或陈皮饮用，既可平抑肝火，又能舒缓压力。对于长期伏案办公、用眼过度的职场人群，菊花枸杞茶更能兼顾护肝与明目。
三、抗敏护肤，抵御外邪
春季花粉、尘螨等过敏原增多，皮肤易发红疹、瘙痒。菊花所含的绿原酸和抗组胺物质能抑制炎症因子释放，用菊花煮水后外敷或内服，可缓解过敏性皮炎。搭配金银花、甘草煎煮代茶，还能增强机体免疫力，减少季节性过敏反复发作。
四、醒脾助运，消解春困
春困多因湿气困脾所致，菊花茶的微苦之味能刺激消化液分泌，搭配山楂、茯苓饮用，既可消食健胃，又能利湿提神。若加入少量蜂蜜调和寒性，更适合脾胃虚寒者饮用。
饮用贴士
优选品种：杭白菊清肺力强，胎菊护眼更佳，野菊花清热解毒但性烈，需遵医嘱。
搭配有道：体寒者加红枣、桂圆；阴虚者配麦冬、石斛；上火者佐以决明子、蒲公英。
忌空腹饮用：每日2-3杯为宜，经期女性及风寒感冒者慎用。
“轻肌弱骨散幽葩，更将金蕊泛流霞。”苏轼笔下的菊花，不仅是文人雅士的审美寄托，更是蕴藏自然智慧的养生良方。在春季这个“发陈”之季，借一杯菊花茶清脏腑、平肝火、养心神，让身心与自然同频新生。
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