春季养肝正当时，如何在春季更好地养护肝脏？中医给出了“答案”

肝脏作为我们体内最大的排毒器官，其重要性是不言而喻的。我们每天所摄入的食物，也大多都需要经由肝脏进行分解、转化，之后再排出体外，而且在《黄帝内经》中还认为，肝脏是“罢极之本”，是肝魂所居住的场所，属于阳中之少阳，与四季的春气相通应，由此可见，想要很好地养护肝脏，把握好时节也同样非常重要。

其实，除了开头所说的清解体内毒素外，肝脏还与我们的情绪、思维密切相关。在我们睡觉的过程中，身体里的血液往往就会流入肝脏，而眼睛之所以能够看见东西，也同样离不开肝血的滋润，此外，肝血充足时，思维也会更加敏捷，在这种状态下，工作效率自然就会大大提升，相反，若是肝血出现了不足，思维、反应就会变得迟钝，工作效率也会随之降低。

不仅如此，在皇皇巨著《黄帝内经》里还说过：“久视伤肝、久坐伤骨”，对此，很多人也都有过亲身经历，而在长时间用眼后之所以会感觉眼睛昏花、干涩，主要是因为在这一过程中，耗损了身体里的一部分肝血，若是肝血不能及时补充，那么就会伤及眼部，进而诱发视物模糊、眼睛干涩等症状。

那么，在春季究竟该如何调养肝脏呢？其实，我们可以从肝脏与四时、五行、五味之间的关系来入手。

肝脏与四时之间的联系，自然是春季了，“肝主春”，而春季同样也是万物生发的季节，无论是身体里的阳气，还是外在的阳气，都会开始升发，体内阳气的升发一方面有助于驱散身体里的寒邪，另一方面也有助于维持体内的阴阳平衡，但即便如此，阳气的升发也要有度，若是肝阳升发太过，阴不制阳，那么就会导致虚火上浮，进而出现我们常说的“上火”症状，所以，在春季，既要保证阳气的正常升发，又要避免因其升发太过而诱发病症。

五行里，肝脏属木，所以肝脏的特性与草木极为相似，草木在春季时会快速生长，而肝脏在春季时，功能也会变得异常活跃，这个时候，大家可以多接触自然，借助自然界的阳气来养护肝脏。

在中医里，“五味”包含了“酸、苦、甘、辛、咸”，而肝脏所对应的就是酸味，适当摄入酸味食物，有助于很好地养护肝脏，但任何事物都讲究一个“度”，若是过食酸味，就很容易促使肌肉粗糙，同时，口唇也会出现干裂、发苦等症状。

其实在中医里，可用于养护肝脏的中药材有很多，比如白芍，而白芍之所以会有这样的效果，与其药性往往是息息相关的，白芍味酸，酸入肝，因此，白芍还具有滋补肝阴、柔肝缓急的效果，是医家养肝护肝的常用中药材。

然后就是五体，“肝在体为筋”，体内的筋脉正常，往往依赖于肝血的滋养，而若是身体里的肝血出现了不足，那么就很容易导诱发筋脉筋挛，同时也会出现抽筋等病症，所以，想要将这一系列病症改善，养护肝脏也同样非常重要。

最后就是情志了，中医认为“怒则伤肝”，对于经常生气的人来说，其肝脏健康状况多少都会存在一些问题，因为在生气时，肝气会上逆，血液会随着气机上行，如此一来，人们就会面红耳赤，更有甚者，还会出现头晕、耳鸣等病症，所以，在平日里积极调整自己的情绪，也同样很重要。

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