上海
《黄帝内经》说：“肝藏血，血舍魂。”肝血充盈，则魂有所舍。大家也经常看到肝血不足这个词，肝血是气血的重要组成部分，其盈亏对健康影响非常大。
身体一旦肝血不足，就会发出各种信号，我们经常想不到是肝血不足引起的，今天就了解一下肝血不足的十个典型症状。
1.眼睛干涩、视物模糊
2.肢体麻木、震颤
3.关节屈伸不利
4.头晕目眩
5.失眠多梦
6.月经量少、闭经
7.面色无华
8.爪甲不荣
9.头发干枯、易掉
10.情志抑郁、烦躁
什么是津液？
脾胃生化津液，我们吃食物转化成精微物质就是津液，津液在不同位置，有不同概念，人受凉的时候，人体调动津液到外面保护人体（卫外），津液就是卫气（免疫力）。
脾胃生化津液，我们吃食物转化成精微物质就是津液，津液在不同位置，有不同概念，人受凉的时候，人体调动津液到外面保护人体（卫外），津液就是卫气（免疫力）。
上热下寒:心肾不交
心属火，肾属水，正常情况下，心火缓缓下降温暖肾水；肾水上济心火，这便是“心肾相交”。然而，一旦肾水不足，无法上济心火，心火便会在上边引发上热症状，比如心烦、失眠等；肾水亏虚，不能滋养温煦下焦，下寒症状像腰膝酸软、下肢发冷等也会紧跟其后。
上热下寒:中焦不通
脾胃是后天之本，更是人体气机升降的枢纽。当脾胃虚弱或受到阻滞，清气不升，浊气不降。中焦堵住了，心火无法下行温暖下焦；肾谁不能上济制约心火，就形成上热下寒的局面。
气血不足该如何调养呢❓
✅内服篇：多吃红枣、桂圆
枸杞、黑芝麻、红豆、花生等
可适量服用一些补气血的中药
如当归、黄芪、党参等
✅外调篇：坚持适度运动
比如瑜伽、慢跑、太极拳等
睡前用热水泡脚
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