救命，腋下的尴尬谁懂啊……

嗨，大家早上好呀，我是葡萄！

一眨眼，春暖花开，天气日渐暖和，又到了要穿吊带的季节。不用猜，估计很多朋友已经开始在购物网站浏览洋气的小吊带，忍不住加入购物车……但估计也有不少朋友因为对腋下问题的担忧而放弃购买。

其实腋下发黑是很正常且常见的生理现象，但却着实困扰着不少姐妹。每年小红书上的腋下「美白」话题都会掀起热潮。随手一刷就能看到满屏焦虑：

那么今天，葡萄就带大家一起了解下，腋窝为什么会发黑？又该如何科学改善呢？

一起来看吧！

腋窝发黑的原因

• 生理因素

腋下发黑最直接的一个原因就是激素变化。

随着年龄增长，青春期性激素水平飙升、孕期雌激素波动、更年期内分泌重组……总之，在雌激素的作用下，身体多个部位的皮肤产生更多黑色素，然后就会出现色素沉着的情况。

有些人腋窝的肉肉比较多，长期受到挤压和摩擦也会导致角质层增厚，这也会使它看起来变得「黑」了。

汗液分泌也是导致腋窝发黑的生理因素之一。

腋窝每平方厘米驻扎着约10万个汗腺，当汗水与皮脂在37℃ 的温暖环境里相遇，就变成了细菌的天堂。而这种潮湿的环境会刺激皮肤，使黑色素生成速度提升1.8倍。

这些生理因素是我们很难人为控制的，即使是使用止汗剂，也并不能从根本上解决。

所以腋窝发黑，是正常的生理现象。姑娘们大可不必为此感到自卑或怀疑自己。（除了腋窝，人体上许多部位都会因外力或激素变化而变黑，比如私处、乳晕、臀部等。）

但下面这些生活因素，可要好好看看！

• 生活习惯因素

①摩擦。

它是导致腋窝发黑的一大原因。

腋下皮肤长期受到摩擦的物理刺激，如穿着紧身衣物、运动时上肢收缩动作等，会加厚皮肤层，引起黑色素的沉淀。

②错误使用腋下管理用品。

很多姐妹，本是想着注重腋下管理，但殊不知，一些错误的腋下管理方式，可能会适得其反，造成不必要的伤害。

比如脱毛时的物理刺激，可能会引发局部皮肤的炎症反应，尤其是使用刮毛刀脱毛，刮得太狠或不使用润滑剂可能会导致小的伤口，使腋下的皮肤发炎。

同样地，强行拔毛的脱毛方式也会伤害腋窝，会刺激黑色素细胞过度活跃，进而导致色素沉着。

另外，使用刺激性化学产品也会导致炎症反应。比如一些除臭剂和止汗剂，里面会添加酒精、香精等成分，对于敏感皮肤来说，这些成分可能并不友好。

③清洁不彻底。

洗澡时，腋窝清洗不到位，很可能导致腋窝留下的老化角质细胞堆积。这会使腋窝的皮肤看起来暗淡，皮肤折光度变化，显得腋窝变黑。

• 疾病因素

与腋窝发黑最有直接关联的一个疾病——黑棘皮症。

黑棘皮症是一种引起身体褶皱和皱纹的疾病，皮肤会呈现的黑色、厚天鹅绒般的外观，受感染的皮肤可能发痒，有气味。它通常影响腋窝，腹股沟和颈部。

黑棘皮症可能有很多原因，比如：肥胖、糖尿病、遗传、激素相关疾病、某些药物影响等。

但大家也不用担心，如果怀疑自己是黑棘皮症，就及时就医。黑棘皮症是一种可治疗的皮肤病，但不要自己盲目使用药物！

那我们平时，应该如何做，才能改善腋窝发黑的情况呢？

如何改善和治疗？

• 药物治疗

一些药物可以帮助缓解腋窝发黑的情况，比如：

维生素A乳膏具有促进细胞新陈代谢、去除黑色素的作用，可以使皮肤变薄和变亮；含甘醇酸、柠檬酸、乳糖酸、三氯乙酸等成分的化学剥脱剂可去除受损的皮肤细胞。

但同时要注意药物的使用注意事项以及不良反应，建议在医生的指导下使用。

• 激光治疗

超皮秒激光、调Q激光治疗可以从微观层面爆破表皮内的色素，帮助色素淡化。

激光疗法也可以减少腋毛的生长，从而减少刮毛的需要。

• 改善生活方式

• 避免穿着紧身、粗糙的衣服，这可以大大减少腋下皮肤的摩擦；
• 保持腋窝干燥清洁，洗澡时注意着重清洗；
• 使用更加温和的脱毛方式，脱毛前后可以局部涂抹保湿乳，避免对皮肤造成刺激和创伤；
• 使用止汗剂，但要注意选择成分温和、用料安全的。

有朋友可能会好奇了，网上说的那些方法，有用吗？

这些网络热门大法，有用吗？

• 用卸妆油有用吗？

卸妆油不过也是清洁产品，对于腋窝来说，正常的沐浴露、香皂就能满足清洁需求，根本没有必要用卸妆油。日常注意保持腋下清洁即可。

• 使用含有美白成分的身体乳有用吗？

有用肯定是有点用的，但需要长期坚持使用，就像用美白身体乳美白身体皮肤原理一样，效果肯定不是即时的。所以，对于正常的腋窝来说，美白身体乳可以是一个用来预防色素沉着的选择，同样，对于已经发黑的腋窝来说，更推荐其他更专业有效的方法。

• 使用小苏打有用吗？

对于腋窝发黑问题，目前没有直接证据表明小苏打具有改善色素沉着的效果。相反，盲目使用小苏打等碱性物质，可能会对皮肤造成刺激，引起干燥、炎症等皮肤问题。

不过话说回来，姐妹们也不要过度的追求「白」。市面上有很多无良商家利用姑娘们渴望美白的心理，兜售各种美白「神器」，比如美白皂、美白精油等，但效果基本等同于无。

腋下的其他烦恼

除了腋窝黑，夏天关于腋下的其他问题也困扰着姑娘们，比如：

• 腋窝汗渍/异味
• 腋毛
• 副乳

关于这些内容，我们也都有发布过相关科普文章，感兴趣的朋友可以点击对应关键词获取。

好啦，今天的文章就到这里了！要告诉姐妹们的是，美永远都是多变的，但健康是不会变的。与其焦虑自己的美不符合所谓的「流行趋势」了，不如就让健康的状态成为新的趋势。

早安，我爱这个世界。

参考文献

[1] hoodermatology.Dark Underarms: Causes, Prevention and Treatment[EB/OL][2025-04-08].https://hoodermatology.com/blogs/articles/dark-underarms-causes?srsltid=AfmBOoqNdX6HhdncFG4kMLyfREI834Z6sMc5omvY4UeobXJAFKV1WFBL

[2] clevelandclinic.Acanthosis Nigricans[EB/OL](2021-02-11)[2025-04-08].https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12168-acanthosis-nigricans

[3] medicalnewstoday.Ways to get rid of dark underarms[EB/OL](2018-08-23)[2025-04-08].https://www.medicalnewstoday.com/articles/322860#takeaway

[4] Brito M E M, Santos J R. Efeitos do Uso do Ácido Glicólico Associado a Argiloterapia no Clareamento de Axila e Virilha: Uma Revisão De Literatura/Effects of the Use Of Glycolic Acid Associated with Claylotherapy on Axilla and Groin Lightening: A Literature Review[J]. ID on line. Revista de psicologia, 2020, 14(53): 610-618.