全国爱鼻日丨春季过敏性鼻炎高发 教你如何有效预防与治疗

每年4月的第二个星期六被定为 “全国爱鼻日”，今年爱鼻日的主题着重强调“鼻腔疾病预防，重在日常护理”，旨在引导大众重视鼻腔健康，通过日常护理来预防各类鼻腔疾病。

随着气温逐渐升高，空气中的花粉、尘螨等过敏原浓度大幅增加，对于过敏体质的人群而言，这无疑是一场严峻的考验。过敏性鼻炎在春季极为常见，患者常常会出现鼻塞、流涕、频繁打喷嚏、鼻痒等症状，严重时还会引发眼睛痒、流泪、咽喉不适等并发症，极大地影响了生活质量和日常工作、学习。

近日，赵先生频繁地打喷嚏，常常一连十几个，打得他头晕脑涨。不仅如此，鼻子堵塞得厉害，让他呼吸极为不畅，晚上睡觉都只能张着嘴，第二天醒来，嗓子干疼难忍。随后前往西安市红会医院耳鼻喉头颈整形修复科就诊。

经医生全面检查，发现赵先生的鼻腔黏膜呈现出典型的充血、苍白水肿状态，这表明他的鼻炎正处于严重发作期。医生告知赵先生，他目前的鼻炎症状相当棘手，若不立即采取有效的治疗措施，任由炎症持续发展，呼吸受阻的情况会愈发严重，甚至可能完全丧失嗅觉。更为关键的是，还极有可能诱发鼻窦炎、中耳炎等并发症。一旦出现这些并发症，不仅会让身体承受更多的痛苦，治疗时间将大幅延长，花费也会显著增加。

为帮助赵先生尽快缓解症状，恢复正常生活，医生给予了科学合理的治疗方案。首先，要进行抗过敏治疗，使用外用激素类喷鼻剂，通过直接作用于鼻腔黏膜，减轻炎症反应。当症状特别严重时，还需联合口服抗过敏药物，双管齐下，增强治疗效果。在经过一段时间的治疗后赵先生的鼻腔黏膜充血水肿的情况得到了改善。

除了过敏性鼻炎，鼻窦炎在春季也较为多发。鼻窦是鼻腔周围颅骨内的含气空腔，当鼻窦发生炎症时，会导致鼻窦内黏膜充血、肿胀，分泌物增多，进而引发头痛、面部胀痛、流脓涕、嗅觉减退等症状。鼻窦炎若得不到及时有效的治疗，还可能会引起中耳炎、眶内感染等并发症，对身体健康造成更为严重的影响。

上呼吸道感染同样是春季鼻腔健康的一大 “杀手”。春季气温变化频繁，早晚温差较大，人体的免疫力容易受到影响而下降，此时细菌、病毒等病原体便容易乘虚而入，引发上呼吸道感染。上呼吸道感染初期，往往会出现鼻塞、流涕、打喷嚏等鼻腔症状，如果不加以重视，病情可能会进一步发展，累及咽喉、气管等部位，引发更为严重的呼吸道疾病。

那么，如何在日常生活中做好鼻腔的护理，预防鼻部疾病的发生呢？

保持鼻腔清洁至关重要

可以使用生理盐水进行鼻腔冲洗，这是一种安全、有效的鼻腔护理方法。通过鼻腔冲洗，能够清除鼻腔内的污垢、过敏原、病菌等有害物质，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻塞、流涕等症状。尤其是在空气污染严重的日子、接触过敏原后，或者患有鼻部疾病期间，坚持使用生理盐水冲洗鼻腔，对维护鼻腔健康具有显著的效果。鼻腔冲洗的方式有多种，常见的有鼻腔冲洗器、生理性海水鼻腔喷雾等，大家可以根据自己的喜好和实际情况选择适合自己的产品。

注意保持室内空气的清洁和湿润

在春季，尽量减少开窗通风的时间，特别是在花粉浓度较高的时段，如早晨和傍晚。可以使用空气净化器来过滤室内空气中的污染物和过敏原，为鼻腔创造一个清洁的环境。同时，保持室内空气湿度在 40% - 60% 之间，过于干燥或潮湿的空气都可能对鼻腔黏膜产生刺激，诱发鼻部疾病。使用加湿器时，要注意定期清洁，防止滋生细菌和霉菌。

要养成良好的生活习惯

避免用手抠鼻，手上携带的大量细菌、病毒等病原体，容易通过抠鼻的动作进入鼻腔，引发感染。同时，过度用力擤鼻涕也会对鼻腔黏膜造成损伤，正确的擤鼻涕方法是轻轻按压一侧鼻翼，擤出对侧鼻腔内的分泌物，然后再换另一侧。

注意营养均衡

多摄入富含维生素 C、维生素 E、锌等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，这些营养素有助于增强身体免疫力，提高鼻腔黏膜的抵抗力。此外，适度的运动锻炼也能促进血液循环，增强体质，对预防鼻部疾病大有裨益。

据悉，鼻子的生理功能强大而复杂。鼻腔黏膜上分布着大量的微小绒毛，这些绒毛与黏膜分泌的黏液共同协作，如同一张细密的滤网，能够有效吸附空气中的灰尘、花粉、细菌、病毒等有害物质，阻止它们进入人体的下呼吸道，从而保护肺部免受侵害。同时，鼻腔还能对吸入的空气进行加温、加湿，使进入肺部的空气更加适宜人体的需求，减少寒冷、干燥空气对呼吸道的刺激。