校园2小时运动如何达标？这所学校：“借”出运动空间+绿色体育生态→学生：轻松达时长！

下午3点半的放学铃声一响，静安区教育学院附属学校千余名学生已自觉地在250米环形跑道列队，开启长达半小时的阳光下午跑——这是学校已坚持了二十多年的传统。

自3月10日《上海市中小学体育工作管理办法》施行以来，沪上不少学校面临“每天2小时综合体育活动”的落实挑战：有的在课表缝隙“挤”出运动时间，有的在操场划时段分班级使用，更有的为雨天如何保证运动量而犯难。

而在静安区教育学院附属学校，体育运动早已融入校园生物钟：体育课、大课间、阳光下午跑等分段运动自然衔接；教学楼底楼贯通的风雨跑道打破天气限制；近30门体育类“5+2”课后服务和社团课程满足多元需求；随处可见的智能化体育设备、以数据驱动为学生制定的个性化运动“处方”都在无声引导习惯养成……

当运动成为校园生活的日常环节，

学生们无需刻意“凑时长”，

便可轻松达成“2小时”目标。

副校长何华介绍，目前，学校学生近视率连续五年稳居全区最低（58.02%），较全市均值低近20个百分点；中考长跑满分率全区最高，达91.7%；肥胖超重率始终处于全区较低水平。

01

在固定时间里，如何让学生爱上运动？

每天下午3点半，静教院附校的操场上总会准时响起轻快的节奏：全校学生列队开启“阳光跑”，这一坚持了二十多年的传统，让高年级学生日均跑动超1000米，低年级学生也能完成600米的“小挑战”。

整齐的步伐声中，

校服在春风里扬起活力的角，

成为校园里最具仪式感的午后风景。

对于学生们来说，

真正的“快乐高光时刻”

更藏在每天半小时的“幸福大课间”里。

上午9点35分的下课铃一响起，学生们就行动起来，有的背上了事先准备好的羽毛球和乒乓球拍，有的把长绳揣在兜里，有的虽两手空空，但也满是雀跃地冲向操场。

特别是在每周二和周四的自主活动时间，操场更是化作“运动盲盒”：足球、篮球、排球等运动区火力全开，跳长绳的摇绳声与计数声此起彼伏，就连操场角落的软垫子区域也围满了打滚嬉戏的身影。

老师们不仅不阻止这份“热闹”，反而会笑着催促仍埋头写作业的学生：“快下楼活动活动，别辜负好天气！”即便面临中考压力的初三年级，也一样被“强制放松”。一时间，整个学校的教室都空无一人，操场和各个体育场馆里则是人声鼎沸、热闹非凡。

“每天运动后，大脑反而更清醒了。”

初三学生史琦峥认为，自主规划的运动时间并不会让人疲惫。

“大家会自觉控制强度，玩够了反而能更专注地投入学习。”

从低年级的自由探索到毕业班的高效调节，学校用“传统跑操打底子，自主课间添趣味”的设计，让这一小时的运动时光既充满收获感，又洋溢着个性化的快乐。当整齐步伐与自由欢笑在校园里交织，运动早已超越了“任务”的定义，成为滋养成长的活力密码。

02

在有限条件下，如何“借”出运动空间？

在城市寸土寸金的格局下，

学校的运动空间拓展似乎是个无解难题，

可静教院附校却打破常规，另辟蹊径。

全校占地仅22亩，却划出10亩打造250米跑道的大操场。当初设计遇阻，直跑道长度不够，原校长张人利大手一挥，让教学楼斜着建，“借”空间给跑道，牺牲的建筑面积化作孩子们足下的完整跑道，让“撒欢奔跑”成为现实。

晴天的运动场地解决了，

雨天的体育课又成了挑战。

学校凭借“上天入地的交叠式运动空间”成功破局。教学楼一楼“让道”跑道，顶棚顺势而生，能容纳两三个班级同时上课；再加上3个室内篮球场、二三十张乒乓球台与一个智能交互式体育馆，可同时供7个班使用，真正做到了教学楼给跑道“让路”，风雨中将体育课堂守护。

就连教室走廊，

也在设计之初就被纳入运动空间规划。

走廊十分宽敞，晴天是孩子课间放松的小天地，“如果是雨天，孩子们就会在走廊里跳师生共编共创的JECAS舞，伴着《向快乐出发》的配乐，越跳越开心。”何华表示，老师们也时常在欢乐气氛的感染中加入队伍。

03

在时代浪潮中，如何营造绿色体育生态？

在静教院附校，体育教育早已超越了单纯的技能训练，而是通过课堂改革、兴趣培育与家校协同的深度融合，构建起可持续发展的绿色体育生态。

学校以后“茶馆式”教学改革为基，

将信息科技深度融入体育教育。

小学段推行“兴趣化”教学，如为一年级新生人手发放一根绿色短绳，通过交叉跳、双摇跳等分级测试，可依次解锁红、蓝、橙、紫四色短绳，并获得对应的“能手、高手、健将、大师、超人”五阶称号，将跳绳变成“闯关游戏”，激发自主练习热情。

初中段以“多样化”教学赋能，借助运动手环、智能纠错系统等设备，为学生开设个性化的运动“处方”，让每个学生都能在适配的强度中获得成就感。

此外，学校通过每年定期开展并承办市、区、校各项体育赛事，以赛促学、以赛促练、以赛促赛，让每个孩子都能找到属于自己的体育运动舞台。

与此同时，

学校还将体育教育场域从校园延伸至家庭。

学校坚持数十年的寒暑假家庭体育作业，让亲子操、跳绳成为家庭里的温馨互动；每周四的“家校足球赛”上，“父联队”家长上场训练比赛，让坐在场边加油鼓劲的孩子们看到了父母的活力一面。

这种“双向陪伴”打破了传统家校互动模式——家长不再是教育的旁观者，而是运动精神的传递者。家校联动带来的不仅是运动氛围的提升，更在潜移默化中让“终身运动”的理念扎根于心。

正如一位体育老师说的：“当孩子毕业后，可能会忘记某个体育动作的标准姿势，但永远记得在操场奔跑时的自由、和父母共跳时的欢笑、为班级拼搏时的热血——这，就是体育教育留给他们最珍贵的礼物。”

从空间突围到生态构建，这种融于生活、见于日常的体育运动，正在为静教院附校的每个学生成长打下健康温暖的生态底色。

记者：彭旭卉

图片：彭旭卉、学校

视频：任超

编辑：梁慧

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