赛前必读丨“荔马”选手速存！4月11日开始领物→

泸州银行·2025合江半程马拉松

暨跑遍四川（泸州站）

赛前领物将于4月11日开启

请各位参赛选手合理安排时间

携带本人身份证

其他有效身份证件原件

前往现场领取参赛物品

这份“赛前必读”指南

请查阅、收藏

01

领物信息

▌领物时间

4月11日 (星期五)

4月12日 (星期六)

10:00—21:30

（注：赛事当天不再提供参赛包发放服务）

▌领物地点

泸州市合江县荔枝文化广场

▌2025合江半程马拉松博览会场地布局图

02

交通攻略

▌自驾出行

导航搜索“合江县荔枝文化广场”前往领物地点。

▌公共交通

可通过乘坐1路、2路、3路、9路、10路公交在“尚西国际”或“正力太平洋”站下车。滨江路路段乘客可乘坐7路公交在“尚西国际”或“荔枝文化广场”站下车。

03

领物流程

（领物流程图）

（电子声明二维码）

*请提前扫描上方二维码

04

签署电子参赛声明

1.领取前必须要准备的资料：

①选手本人身份证件原件（二代身份证、护照、回乡证、台胞证等证件原件，证件必须与报名时提交的证件号相同）。

②半程马拉松选手、10公里选手提供近一年内体检报告(含心电图、血压)，需于领物报到时提供纸质报告（或证书）。

③已签署的《参赛声明》截图。

2.选手根据领物小票到对应窗口领取参赛号码布、参赛服及参赛包，并交回领物小票给志愿者。

3.本次赛事参赛物资可代领，需携带代领人及被代领人相关证件及复印件。

4.温馨提示：

选手需保证提交的身份证件真实有效；

本次活动参赛服不提供尺码调换服务；

为避免不必要的等候，请错峰领取；

18周岁以下参赛选手及65周岁以上参赛选手须要求其监护人或法定代理人签署参赛声明；

参赛选手身份证（护照、军官证）等有效证件的实际年龄须符合2025合江半程马拉松竞赛规程的年龄要求；

无法提供上述纸质版材料及证件原件者，及人、证不一致者，不能领取参赛物品。

建议各位参赛选手在赛前积极训练，单次长跑量不低于参赛项目的70%距离，量力而行，保证自己能安全完赛。

05

号码布使用攻略

▌号码布佩注意事项

号码布说明：

本次赛事共发放一大一小两张号码布，请用别针将大号码布固定在胸前的位置，将小号码布放置到参赛包外侧的口袋中，存取衣物时使用，存取衣请根据号码布上的存衣区号前往存衣。半程马拉松、10公里号码布背部含有计时芯片，请勿折叠和弯曲！

(号码布样式示意图，仅供参考）

号码布佩带注意事项：

位置与方向：号码布须佩戴在胸前，确保参赛号码面向外，切勿遮挡，以便工作人员能够迅速辨认你的身份。

全程佩戴：为了确保比赛成绩的准确性，号码布需要全程佩戴，不可中途摘下。

紧急联络信息：请在号码布背面用防水笔完整填写你的个人及紧急联系人信息，以便在紧急情况下，组委会及医护人员能够迅速与你或你的家人取得联系。

（号码布背面，仅供参考，详细以实物为准）

▌温馨提示：号码布是你在赛场上的独特标识，它代表着你的身份和荣誉，赛后寻找赛道美照，号码布也同样是重要依据哟~

06

组委会温馨提醒

1. 比赛日当天不设置现场领物，未在以上规定时间内领取则视为放弃（即放弃参赛及其一切与赛事关联之福利）。

2. 赛事物品领取高峰主要集中在最后一天（4月12日），为避免选手不必要的排队等候，组委会特提醒选手提前准备相关资料，错峰领取赛事物品

3. 由于参赛服制作工期长，已提前进行制作，不可调换。请选手尽早领取，参赛服一经发放，不予退换，敬请谅解。

4.请选手领物前务必携带报名时所用的身份证件原件，人、证一致方可领取参赛物品。

07

组委会风险提示

赛事中可能面临的一些风险因素，请各位参赛选手认真阅读，并做好充分应对准备，规避潜在风险，一起迎接这场运动的盛宴。

身体状况评估与健康风险

1、关注身体状况，理性参赛：马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础，确保心肺功能、肌肉骨骼系统等关键部位无潜在疾病。如有慢性病史或近期身体不适，建议咨询医生意见，确认是否适宜参赛。

2、训练适应性：马拉松训练应遵循科学规律，逐步提升跑量和强度。未经过充分训练或突然增加训练负荷可能导致运动损伤、过度疲劳甚至诱发心脏问题。请确保您的训练计划合理且身体已充分适应长距离奔跑。

赛道环境与天气风险

1、赛道熟悉：提前了解赛道地形、弯道、上下坡、补给点、医疗站等信息，有助于您制定合理的配速策略，避免因不熟悉赛道导致意外发生。

2、天气变化：关注比赛当天及近期天气预报，做好防晒、防雨、防寒等准备。极端天气（如高温、低温、大风、雷雨等）可能增加运动风险，如遇恶劣天气，请根据自身情况调整比赛策略，必要时听从组委会临时调整比赛安排的通知。

比赛中自我监控与应急处理

1、体感监测：比赛中持续关注自身心率、呼吸、肌肉反应、疲劳程度等，一旦出现胸闷、气短、头晕、极度疲劳、持续疼痛等异常症状，应立即减速或停止比赛，寻求医疗援助。

2、水分与能量补充：遵循“少量多次”的原则进行补水和补给，防止脱水和低血糖。同时，注意避免过度饮水导致水中毒。

赛后恢复与伤病预防

1、赛后冷却与拉伸：完成比赛后，立即进行慢走、静态拉伸等活动，帮助身体降温、缓解肌肉紧张，预防延迟性肌肉酸痛。

2、营养补充与休息：赛后及时补充蛋白质、碳水化合物等营养物质，促进身体恢复。保证充足的休息，避免连续高强度训练，让身体有足够时间修复。

马拉松比赛虽充满挑战与激情，但安全应始终放在首位。请仔细评估自身健康状况，科学训练，充分了解并应对赛道与天气风险，比赛中密切监控自身状况，赛后注重恢复。我们希望大家在享受比赛的同时，确保自身安全，共同营造一个安全、健康、快乐的马拉松赛事氛围。