远离病痛的21个日常好习惯

无病善防、提高体质；有病驱邪，慎毋伤正。

不要以为自己健康就忽视卫生与养性，必须安不忘危，还注意预防诸病。

“第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。”—— 柏拉图

不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。——赵毅敏

平日生活里面要注意，个人卫生以及一些行为习惯，不然容易染上疾病，大多病症都是因为自己的不注意才导致的，所以要远离疾病，从自己开始。

注意个人卫生，可以远离细菌，病毒，传染源。

有些地方你看起来干净实际上很脏，所以不要触碰。

1

不要用手乱抠皮肤。

因为手不干净。

手看起来很干净，其实很多细菌。所以手不要摸脸，抠痘痘，戳眼睛，抠鼻屎等等。

手会摸很多地方，比如手机，电梯按键，扶手，门把手，文件袋，书本等等地方，看似干净其实很脏。

所以手要频繁清洗，手机要经常消毒。

2

不要用手挖鼻屎。

手很多细菌，鼻孔里面有黏膜，很容易把细菌送进去导致感染发炎。

而且，抠鼻屎，也会造成黏膜损伤，容易流鼻血，或者导致鼻炎。

3

要注意保暖。

要注意做好保暖工作，不然容易着凉感冒，寒气入体。

长期得不到保暖，身体容易生病，湿气重，手脚冰冷，反而流鼻涕得鼻炎，免疫力低下容易患病。

4

不要经常生气，容易结节。

尤其是女人，别动不动就生气，没必要，同时也会不同程度损害身体。

爱生气的人，身体里都会有结节，甚至更严重的病，别不信。

要生气的时候要提醒自己别那么暴躁，不生气也可以解决问题。

5

少喝饮料，尤其是碳酸饮料，功能饮料。

饮料都有添加剂，更可怕的是，所谓的水果味，大多都不是真正的水果，想想都可怕。

所以多喝水，其他饮料不要喝。

6

少吹空调，更不要每天每个晚上都吹空调。

很容易患上空调病。

空调病很复杂，是因为长期在冰冷的环境下，很容易着凉。或者从室外到室内，从室内到室外，反复冷热无常，很容易生病。

长期吹空调，湿气重。

7

内裤不要跟别人的混着洗。

很容易交叉感染，提倡手洗内裤，单独晾晒。

尤其是大人的衣服和小孩子的不要混着洗。

8

不要共用毛巾，牙刷。

很容易传染疾病。

私密的东西不要共用，很容易传染病毒疾病。

毛巾上，牙刷上都有病菌残留，很容易因为共用传染别人，甚至一些重大疾病。

9

不吃冰冷的食物。

影响肠胃健康，降低消化能力。

吃冷的太多，容易造成湿气重，各种症状显现出来。

比如痛经，舌苔厚，疲乏劳累，头晕头痛等等，很困扰也找不到原因的症状。

10

手机要定期消毒。

手机经常碰，不容易清洗，细菌很多，手上很容易感染，所以要定期消毒，减少感染的可能。

11

从外面回来，手要用洗手液清洗。

去外面，会接触其他地方其他人，一定要洗手。

12

不做损伤骨骼的动作。

比如跷二郎腿，下蹲，蹲厕所很久，弯腰驼背，过度扛重物等等。

13

规律锻炼身体，提升免疫力。

保持运动，能够提升免疫力。

14

爱干净，爱自己，保持性专一。

专一于另一半，不要乱，很可能感染上性病，或是其他疾病。

15

避免用眼过度。

学会保护眼睛，减少杂物进入眼睛。

16

不吃烧烤，等致癌物质。

17

按时吃饭。

别让自己饱一顿饿一顿。

18

看到有痘痘类的皮肤病，长期不好，不要自己乱挤乱摁，一定要去医院看看是不是普通痘痘。

19

避免接触有毒物质。

20

不要随便带野外的石头回家。

可能是放射性物质，有辐射，有毒。

21

不要乱碰未知植物，无论花，果，可能有剧毒。

财富难买健康，健康胜于财富；金钱难买幸福，健康才是幸福。
吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡。——谢觉哉