北京
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冬春交替，气温变化幅度大，正是诺如病毒肆虐的高峰期！面对来势汹汹的诺如病毒，请收好这份防护攻略，科学预防，远离“中招”！
认识诺如病毒
诺如病毒是通过消化道感染引起的急性胃肠炎，具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样的特点，人群普遍易感。诺如病毒感染的潜伏期通常为24~48小时，传播途径包括人传人、经食物和经水传播。
儿童以呕吐为主，成人多腹泻，症状通常持续1-3天，但需警惕脱水风险！
诺如防护五步法
（一）个人卫生：
1.饭前便后、接触公共物品后，用肥皂+流动水搓洗20秒。
2.随身携带免洗洗手液（含酒精成分更有效）。
（二）环境防护：
1. 教室、宿舍、卫生间每日用含氯消毒剂擦拭（门把手、课桌、水龙头等高频接触区）。
2. 呕吐物/排泄物：立即用消毒湿巾覆盖清理，戴好手套口罩，避免直接接触！
（ 三 ） 饮食安全：
1.食堂就餐选择热食，避免生冷海鲜、未煮熟的蔬菜。
2.网购食品认准正规商家，水果洗净去皮后再食用。
（四）恢复健康做法
1.出现症状立即就医，并居家隔离至症状消失后72小时。
2.避免带病上课，防止交叉感染。
（五）增强免疫力
规律作息、均衡饮食、适度运动，提升自身抵抗力！
守护校园健康，你我都是第一责任人！
让我们从细节做起，共同营造安全、健康的学习生活环境！
来源：学生工作部
文字：尚攸铎、徐家鹤
插图：邢美曦
编辑：于倩 彬
审核：王冀
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