大脑的多巴胺与“躺平”

有观点认为，有些人就是很有事业心，很积极向上，而有些人就是比较容易满足于现状，那我们相互尊重就好。但事实上，再成功的人也经常会面临挫败感，再平凡的人如果遇到合适的机会，也希望能挑战一次。这是因为，每个人的大脑中都有两个奖赏系统，能让我们分别进入活动模式和休息模式。人与人的差别没那么大，只有你理解了这两个奖赏系统，你一样有追求卓越的可能。这两种奖赏系统，它们的代表物质分别是血清素和多巴胺。

首先，主宰活动模式的脑内物质是多巴胺，它能帮助我们提高积极性，促使我们向着目标前进。而主宰休息模式的脑内物质则是血清素，也就是五羟色胺，它能让我们保持健康的心态，缓解焦虑情绪，血清素还和睡眠质量、食欲大小有关系。你可以想象，自己有两套系统，点一个按钮就可以切换模式。当我们学会在这两个奖赏系统之间自如地切换，就可以调整身心状态，随时发挥最佳水平，并能让自己在满怀成就感和幸福感的状态下工作。

那如何切换模式？这就要说到人体的神奇之处了。我们虽然无法直接控制体内物质的分泌，但采取相应的行为可以促进体内不同物质的分泌，从而实现切换模式的效果。例如，沐浴朝阳能促进血清素的分泌。血清素最具代表性的功能是可以合成褪黑素，这是一种可以让人产生幸福感并能引起睡意的激素。当你陪伴家人，和宠物玩耍的时候，你为什么会感到幸福，为什么会觉得疲劳的心情得到了治愈，这些都不是我们主观上的错觉，而是血清素在发挥作用，它是你的大脑对你切换成血清素模式的一种奖赏。

而人类之所以能在残酷的自然界生存下来，正是因为人体自古便具备一套机制，能让你切换成多巴胺模式。多巴胺的分泌会激发人的积极性，同时还会促进一些可以提高思维能力、专注力的物质的分泌，这样人才能提升动力，成功捕猎，并因为成功捕猎，促使人追求更大的成就感。这就像我们学习做手术，开始觉得缝个皮就很开心，后来主刀个简单手术就恨不得要告诉全世界，再后来，简单的手术已经不能满足自己了，要追求更高级的手术，是一样的。

可为什么人需要切换模式呢？一直保持在快乐的血清素模式，或者保持在打了“鸡血”的多巴胺模式不好吗？这是因为，人在血清素模式下缺乏获得成功的喜悦，长此以往你很难接受平静的幸福，这也是很多人想躺却也躺不平的原因。而长期在多巴胺模式，遭遇挫折时，没有血清素模式的修复和滋养，你很快会出现动力的枯竭，陷入自我否定之中。精英人士通常都好奇心旺盛，有明确的目标，这并不是因为他们天生如此，而是他们善于在两个奖赏系统之间进行切换。他们能够理解这两种物质发挥作用的机制，并做出有益的行为，可以让多巴胺系统或血清素系统在适当的时机发挥作用。而这些，也是普通人通过训练就可以实现的。

这里我也补充一点知识。你可能会突然想，既然知道了血清素和多巴胺的作用，我能不能想奋斗时就输点多巴胺，想快乐就输点血清素？虽然说，临床上就有多巴胺这类产品，但它更多是用于抢救时，维持血压和保护肾脏血流的，不会有人真的把多巴胺当“鸡血”来打。这是因为多巴胺的分泌靠的是大脑当中下丘脑的控制，如果人为输注多巴胺，反而会反过来抑制下丘脑，从而减少对多巴胺这一系列分子的分泌，从而抑制了人体的动力系统。所以通过生活方式的调整，才是能调节体内两个系统最好的方法。