62岁的陈师傅,退休后的生活并不轻松。
上有老下有小,每天都忙里忙外的。生活压力大,自己的身体状况也不让人省心。
还要照顾患有脑梗的母亲,操心家里的大小事务。
长期的劳累让陈师傅患上了严重的失眠症!
不管多早睡,他总是在凌晨一两点醒来,再也睡不着。第二天头昏脑涨,无精打采,做什么事都提不起精神。
陈师傅尝试了各种方法,吃了各种药,西药、中药都试过,可都没有效果。
直到他遇到了虔玉堂刘欢老师的太极课。
(以下内容为学员真实经历,经过访谈内容整理而成。)
我叫陈建华,今天62了。
我之前认真听了刘欢老师的太极营直播体验课,跟练了3天时间,也大概了解了刘欢老师过去的教学经历,认为非常专业和靠谱,于是就报了名。
一个月的时间学习下来,感觉特别好。
几年前我练过太极拳,但没做几个动作膝盖就疼得受不了。
刘欢老师解释说,这是动作不规范造成的,比如膝盖和脚尖不在一条直线上,膝盖非正常扭转,重心压得不对导致膝盖受力太多等细节问题,调整过来就好。
在正式课里面,刘欢老师针对太极拳的教学动作做了优化,让它更加适合中老年人练习,更注重养生效果。
✅动作正确了就不会伤膝盖。
果然,我后面跟着刘欢老师规范了动作,练了一段时间膝盖居然完全没有不适感。
经过一个月的太极课程学习,我的身体状况得到了很大改善。
接下来还可以跟着刘欢老师精进,学习更高级的课程。
看着同修们踊跃报名,我心里却有点打退堂鼓。
一是怕学不会,太极拳的动作看着难度很高,我看了一遍,完全是懵圈的状态。
二是担心没时间、没精力,因为我还要照顾家里的老人和小孩。
不过我在之前的学习过程中,确实切实感受到了吴式太极带来的好处,相信坚持下去,我的身体状况肯定能更上一层楼。
经过几天权衡,我决定继续跟刘欢老师学太极拳。
报名之后我才发现,我的担心完全是多余的。
一开始我担心难度高,其实是因为还没真正上手练,就只是看了遍刘欢老师打太极拳的视频,就先入为主觉得难了。
等到真正上课的时候,困扰顿时就烟消云散了。
刘欢老师把动作拆得特别细,简直就像是嚼碎了喂给我们。
下课之后我遇到不会的动作,还能随时问助教老师,根本不怕学不会!
而且线上课程的教学视频,可以让我反复回放学习,不用担心没有时间,只要自己有时间的时候,随时可以开始学。
遇到不懂的,就随时找老师解答。
参加这次太极营,我最大的收获就是解决了我的睡眠问题。
之前总是夜晚早醒,睡了二三十分钟就会醒过来,一晚上反反复复,根本休息不到,白天醒了之后就要忙各种事情,更没时间休息。
但是自从练了太极之后,明显睡眠质量上去了,可以一觉到天亮,起床后神清气爽!
之前一直有的偏头痛问题、腰痛问题、手脚无力问题,也都有了很大的改善。
我们班的学习氛围也很好,有很多同学都积极打卡,讨论问题,发练习视频,互相学习,互相鼓励。
现在我每天5点左右就会醒,刚好趁着这段时间,练一会儿太极。然后再开始干别的事情。
希望在今后的学习中,我能跟着刘欢老师继续学习到更多太极功夫,通过太极改善身体,带着我和我的家人一起健健康康的。
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