如何让一个回避型人格的儿子走出来？我是这样开始的

阿晓是一名初三年级的男生，他与同学相处得较为融洽，学业上认真刻苦，对自己的要求较高，成绩一直排在前几名。在初三上学期的期中测验中，阿晓的总成绩排名年级前五。期中测验后，学校调整教学策略，开展分层教学，并对班级进行了调整，阿晓被调整进了A班。没过多久，阿晓就和几个同时从原班级被调整到新班级的同学一起去找班主任，说想回原班级，当时新班主任和原班主任都劝他们接受班级调整结果，在新班级中，他们的学业效果会更好。

面对毕业的压力，阿晓感觉新班级的同学高手如云。看着同学们每天学习都很投入，有的同学甚至熬夜学习，阿晓感觉压力更大了，新的科任教师也没有原班级的老师那么关注他，因此产生了烦躁、焦虑、苦闷、担忧等负面情绪，上课时无法集中注意力，上学期期末测验的总成绩排名下降至年级前一百名。阿晓父母经过了解后，决定找我进行干预，希望能尽快调整好他的情绪和学业状态。

阿晓来到咨询室后，表现得非常苦恼。我请他坐在沙发上，引导他讲述自己的故事、倾诉自己的烦恼，通过倾听和共情等，帮助阿晓释放负面情绪。我在了解基本情况后，帮助阿晓进一步觉察自己的现状及问题，共同探讨解决问题的思路和方法。

我：请你说说画中人的心情是怎样的？

阿晓：这个地方有大树，他的手上有一把小伞，可以等到雨过天晴的时刻。

我：我看到你画了小草，可以具体说一下吗？

阿晓：这里画的小草，感觉看了会让人心情比较好一点。

我：那这棵树呢？

阿晓：这棵树的树干、树枝都很粗壮，不会轻易被风雨雷电击倒，可以保护树下的这个人。

我：如果画中有你自己的话，你觉得会是哪个部分？

阿晓：嗯，树下的这个人就是我。树可以为我遮风挡雨，但我感觉这棵树还不够大，如果这棵树再大一些就好了。

阿晓：是的，我现在就是这样，总想着能回到过去，回到原班级，想逃避现在班级带来的不适感。

我：嗯，你觉察到自己在回避，你会联想到什么？

阿晓：我会想到我在原来班级时感觉到的压力很小，在现在的班级中，我感觉压力很大。

阿晓：我觉得像是现在的班级，每天看到周围的同学学习都很努力、很投入，有的同学说他晚上会学到很晚，我有点心慌、烦躁，担心自己比不过他们。有时候老师会讲一些难题和解题技巧，我需要花很多时间才能消化，压力很大。

我：刚才你说树象征老师，你前面提到感觉这棵树还不够大，你是怎么想的？

阿晓：下雨了，有风雨和雷电，我不敢独自面对，我想找一个安全的地方躲起来，可能我还需要老师们给我更多的支持和帮助。

我：我注意到画面中的人没有表情，为什么呢？

阿晓：是的，这是他的后脑勺，看不到表情，大概是在思考吧。我想画面的左半部分应该是放松的，原班级的很多同学都不努力学习，班级氛围很轻松，在课堂上，老师比较关注我，讲的也都是基础知识。画面的右半部分可能是紧张、担心、失落的，看到风雨很大，我很害怕，同学们的学习状态让我感觉压力很大，我觉得自己没有办法去应对。

我：你觉得压力很大，不知道怎么去应对。

阿晓：是的，我就是这样，觉得自己不行、不够自信，既希望老师关注我，又担心老师看不起我。

接下来，我引导阿晓进一步理解学校分层教学的目的和教学策略，引导其分析利弊。将自己的目标具体化，评估现在的成绩和理想高中录取分的差距，确定目标学校。分析自己的学习现状，寻找自己的强势和弱点，思考哪些科目的哪些部分可以用什么方式提高，制定适合自己的具体目标及行动计划，多和自己进行纵向比较，不断取得进步。

通过场景重建干预，我帮助阿晓觉察自己的学业状态和情绪，当自己的状态不好、情绪不佳时，教给他一些应对的方法。我明显感受到他的表情逐渐放松下来，内心也更加坚定。

记忆重组干预两个多月后，在离开咨询室的时候，阿晓告诉我，他要勇敢地面对现实，静下心来积极奋斗，好好备考。阿晓的妈妈反馈，他的情绪状态好多了，学业也比之前更投入、更专注了，阿晓逐渐接受并喜欢上了现在的班级。