“不预习只补漏”“场景愧疚”（几种P人高效学习法!!!）

｜Small Talk｜

班班花花的聊天室

【第三期】

“P人真的不能盲目做计划”

“提高及时回报率”

“设定当下这件事的ddl”

“不预习只补漏”

Let‘s study!

P人的学习公式✦

@TuTouSuo ™️

☆ 提高学习的“及时回报率”

大部分的学习方法都会涉及到制作一份切实可行的「To do list」，尤其是读书计划、背诵计划等等，有时候在时间上跨度较长，P人绝对是还没执行两天就坚持不下去，开始疯狂摆烂。

之前我有个很喜欢的博主（可可不nuts）就讲到过，P人的逻辑其实很简单，无论是有三个月时间复习还是三个星期，最后我们一定会拖到三个星期的时候再开始。所以P人在学习的时候千万不要制定过长的计划，因为这样很难提高行动的「及时回报率」，做完一件事情没有获得相应的回报，就会导致中途放弃或者是激活超级拖延症。

比如「我要在一个月内看完一本参考书」，这个计划的完成时长决定了我们只能在一个月后获得行动的反馈，但如果把其中的学习任务切割为「今天必须看完第二章」，行动更加简单，任务更加轻量，获得的反馈时长大大缩短之后，我们就能够时刻得到完成“小目标”的满足感，持续充电，永远在路上。

说到底，无论是P人还是J人，都会欣喜于自己的持续进步，也更容易被能够持续获得的正反馈所影响。与其制定宏大的、长期的计划，不如切割为一个又一个具体的目标，在不知不觉中走向最终的目的地。

☆ 设定合适的Dead line

虽然有了更加明确的、可以每天完成的目标，但请不要小瞧我们P人的拖延能力，明明2个小时可以做完的，也能楞生生地拖出一天来。这时候就非常需要一个清晰可见的dead line，而且这个dead line最好还有点外在力量的约束。

比如和朋友约好，2个小时之后给她/他发自己读完这个章节的思维导图，虽然知道朋友也不会多说什么，但心里总会有点点压力。P人很多时候少的就是这么点压力感，总是会不断地说服自己，再拖一下也没关系，宁愿熬夜也不愿意立刻完成。

如果不想麻烦朋友，也可以自己设定番茄钟，尤其推荐和我一样有一点「完成强迫症」的P人（没想到吧，我们就是这种完成了很满足，但也很爱拖的勤奋的懒人），ddl设置在那里，2个小时必须要完成。适当的自我约束和鼓励，也能够提高P人的学习效率。

☆ “不预习只补漏”

在开始做一件事之前，如果想要全部准备好，那么最后这件事很有可能做不成，或者会浪费掉很多时间。

就拿最近我和花花一直在做的《传播学教程》带读直播来说，很多朋友就会觉得需要先把整本书看完再来听，实际上完全可以一边听，一边思考有哪些地方不会或者是不够熟悉，直播结束后再去复盘整理，效率真的会高很多。

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这种学习方法还可以放在很多场景，比如要看一本书之前，与其搜集很多相关的学习思路或者是阅读方法，不如先读，在读的过程中发现了有哪些问题再逐一解决：如果觉得章节内容不清晰，就去找带读课、精读课，如果觉得自己在逻辑思维上不够好，那就学着做思维导图。

先做、再想、再细化。

P人要的其实就是一种“可感可知”的当下实在感，因为我们真的太擅长思绪乱飞，就需要一根明确的「风筝线」，拴着，告诉我们现在该做什么，要做什么，而且能够得到良好的正向反馈，还有一定的ddl。

☆最后最后！表演型人格有奇效

作为一个不知为何有着特别强烈表演型人格的P人，每次出门一定会去图书馆或者自习室学习，只是因为我觉得在这个环境下会有一种被“凝视”的感觉：“如果大家都在认真学习而我在玩手机的话，是不是显得我非常不合群，或者是没有充分地利用时间？”

一旦有了群体压力，竟然生出了一些「场景愧疚感」，总感觉自己不能这样做，甚至会在图书馆里有人路过时，悄咪咪地藏起正在回复消息的手机。

虽然有一点「太在意别人看法」的嫌疑，但我却发现这种小小的来自他人目光的约束，竟然能够让我真的静下心来学习，哪怕是被迫的，但只要能够学下去就行。

管他黑猫白猫，抓到耗子就是好猫。

‼️P人学习方法总结

1️⃣提高及时回报率，不要制定太长的宏大计划。

2️⃣适当给定自己短时间的ddl，适当push！

3️⃣“不预习只补漏”！直接去做效果更佳！

4️⃣选择合适的学习场所，利用好“场景愧疚感”。

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