广东
明天就是清明假期了！大家是不是已经摩拳擦掌准备好去拜太公了，保佑今年必定发达！
不过，行正清的朋友可能要小心点啦！广东清明天气或将上演“花式变脸”！
相信上山经验丰富的广东人都知道，最怕的天气就是地面还是湿泥状态的时候，气温升高、艳阳高照，一边爬一边热到用汗水洗了个澡……
街坊们是哪一天行清呢？很可能前一天还是大只太阳晒到汗湿湿，第二天就下起小雨地泥泥……真是“清明时节雨纷纷”呀！
清明假期冷空气“上新”
降雨渐增多增强
随着强冷空气的影响结束，广东处于高空槽后的偏西北气流影响下，天气晴朗干燥，气温继续回升，但由于“晴空辐射”作用，粤北市县早晨最低气温仍较低，早晚依旧寒凉，昼夜温差大。
清明节（4月4日），冷空气出海后，广东转受冷高压后部的偏东南气流影响，粤北和南部沿海市县云量增多，局部有小雨，其余市县晴到多云天气为主。
4月5日—6日，一股弱冷空气影响广东，低层冷暖空气交汇形成切变线并逐渐南压，广东大部转为阴雨天气，假期后期有点“雨纷纷”的感觉。
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广东天气预报
预计，3-4日，我省大部分市县晴天到多云，气温继续回升，昼夜温差大，早晚寒凉。5-6日，受弱冷空气影响，我省大部分市县转阴雨天气，白天最高气温有所下降。3-4日早晚天气仍较寒凉，注意适时增添衣物。
2-3日，我省大部分市县晴天间多云。最低气温：粤北和珠江三角洲北部市县7～11℃，雷州半岛市县15～17℃，其余市县11～14℃。
4日，粤北和南部沿海市县多云到阴天，局部有零星小雨，其余市县晴到多云。最低气温：粤北和粤东市县11～14℃，雷州半岛市县17～20℃，其余市县14～16℃。
5日，我省大部分市县阴天，有小雨局部中雨。最低气温：粤北和粤东市县14～17℃，雷州半岛市县20～22℃，其余市县18～20℃。
6日，粤北和珠江三角洲北部市县阴天，有中雨局部大雨，其余市县阴天，有小雨局部中雨。最低气温：粤北市县14～17℃，雷州半岛市县20～22℃，其余市县17～20℃。
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广州天气具体预报
解冻了的广州人未来两天好好拥抱阳光啊~不然它又要放假了！
5-6日受弱阿冷影响，不仅有小雨，气温也会下降，主打就是一个天气变换随心所欲啦！大家要注意适时添减衣物哦！
本月广州有6次降水过程
5次冷空气过程
气象台预计，本月广州有6次降水过程5次冷空气过程。4月全市平均气温23.1℃，较近30年同期偏高0.5℃；降水量187.1mm，较近30年同期偏少10%。
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6次降水过程
5—6日（小雨局部中雨）
7—8日（小到中雨）
9—11日（中到大雨，局部暴雨）
15—20日（大雨，局部暴雨或大暴雨）
23—24日（大雨，局部暴雨）
28—30日（大雨，局部暴雨）
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5次冷空气过程
5—6日（弱）
9—10日（弱）
15—16日（中等偏弱）
19—20日（弱）
28—30日（弱）
中医推荐膳食养生
重点在于行气化湿
清明前后，虽已入春，但寒气尚未完全消散，湿气却逐渐加重。中医认为，湿邪最易侵犯脾胃。
脾胃一旦被湿邪所困，运化功能就会受到阻碍，就如同在潮湿的天气里，衣物难以晾干，脾胃在湿邪的影响下，也难以正常 “消化” 和 “运输” 食物中的营养。
在清明时节，人们很容易出现消化不良、腹胀、腹泻等消化道症状。所以，调肝健脾、行气化湿是清明时期养生调理的重点。
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五指毛桃茯苓鸡汤
材料：五指毛桃30克，茯苓20克，陈皮5克，鸡半只，姜3片。
做法：将鸡焯水，药材洗净，一同放入砂锅中，大火烧开后关中小火煲1个小时，加盐调味即可食用。
功效：健脾祛湿，适用于脾虚湿困的人群，可改善身体水肿、乏力等症状。
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玫瑰花陈皮茶
材料：玫瑰10g、陈皮10g、冰糖少许。
做法：上述材料开水煮30分钟后代茶饮。
功效：疏肝理气，调和脾胃，适用于肝胃不和人群。
清明时节艾草有大用处！
居然还能去黑眼圈？
艾叶草是一味中草药，味苦辛，性温，归肝、脾、肾经，具有理气血、温经脉、逐寒湿、护肝利胆的功效。
因此，在清明这个节气，进食由艾叶草做成的食物可以有效的清热解毒、消炎降燥并增强人体对疾病的抵抗能力。
做法：准备糯米粉和粳米粉，比例为1:1。将采摘来的艾叶清洗后捣烂，然后用捣烂后的艾草加入调好比例的糯米粉和粳米粉中拌匀揉搓，制成艾叶粑面团。取一块艾叶粑面团，将猪肉制成的馅包入， 上锅蒸熟便可以享用美味了。
除此之外，艾草还可以用来泡脚，能有效地去除体内虚火，还可以缓解因肝肾阴虚导致的黑眼圈。
此外，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，况且艾草还能通十二经络，调理阴阳。
做法：取艾叶一小把，煮水后泡脚；或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微出汗。
一般连续泡数次，约2~3天后即可见效。同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息。
坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。
你还知道清明时节哪些养生小技巧呢？
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编辑：Selex
图文来源：南方都市报、广东省中医院、广东中医药、@广东天气、@广州天气
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