春天多雨水汽重，推荐八道蒸菜可以多吃，补阳补虚，温补又健康

大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。俗话说，“清明时节雨纷纷”。所以，清明前后的春天，雨水增多，水汽充足，让空气都变得湿漉漉的感觉。而这样水汽重的时期，寒气也会相应变重。因此，这个时候，如果我们的身体阳气不足，就会容易受到春天寒凉的水汽影响，出现着凉和感冒的病痛问题，影响到我们的身心健康。所以，春天多雨水汽重，可以适当补阳，但不能大补。因为，春天作为一个阳气生发的季节，大补容易上火伤肝。因此，春天补阳适合温补，推荐八道顺应适量的温补蒸菜可以多吃，补阳补虚，温补又健康，特别适合春天安排。下面，我分享一下这八道温补蒸菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

一、时蔬蒸鸡腿肉

准备食材: 鸡腿、胡萝卜丁、土豆丁、香菇丁、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨切丁，然后加入姜丝、料酒、淀粉、生抽、黑胡椒粉和食用油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。

2、准备好胡萝卜丁、土豆丁和香菇丁，然后热锅烧油，油热以后，放入胡萝卜丁、土豆丁和香菇丁一起翻炒均匀。

3、炒出香味后，再将炒好的时蔬铺在蒸碗底，接着把腌制好的鸡丁铺在上面，然后上蒸锅蒸煮二十五分钟。

4、最后撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

二、腐竹蒸牛肉

准备食材: 腐竹、牛肉、姜丝、熟芝麻、葱花。

做法步骤:

1、牛肉切成薄片放入碗中，接着加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、腐竹提前泡软，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的牛肉铺在腐竹上，再上蒸锅蒸煮二十分钟。

3、最后撒入一把熟芝麻和葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

三、莲藕胡萝卜玉米蒸肉饼

准备食材: 莲藕、胡萝卜、玉米粒、瘦肉、姜片。

做法步骤:

1、莲藕和胡萝卜去皮，然后分别切末放入大碗中，接着剥好玉米，再把瘦肉剁成肉末，也一起放入。

2、接着往大碗中加入淀粉、胡椒粉、食盐、生抽、蚝油和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

3、把腌制好莲藕胡萝卜玉米肉馅拍成肉饼，再铺在蒸碗上，然后加入一块姜片，然后上蒸锅蒸煮。

4、蒸煮二十分钟后，即可出锅开吃。

四、清蒸黄牛肉

准备食材: 黄牛肉、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、黄牛肉切成薄片，然后加入姜丝、淀粉、胡椒粉、生抽和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、把腌制好的牛肉铺在蒸碗底，接着把腌制好的牛肉铺在蒸碗上，再上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮十五分钟，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

五、蒜香蒸排骨

准备食材: 排骨、蒜末、姜丝、香芋。

做法步骤:

1、排骨剁成小块，然后加入蒜末、姜丝、淀粉、生抽和食用油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。

2、把香芋去皮切小块，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的排骨铺在香芋上，再上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮四十分钟左右后，即可出锅开吃。

六、清蒸鲈鱼

准备食材: 鲈鱼、姜丝、葱段、葱丝。

做法步骤:

1、鲈鱼切成小块，然后加入姜丝、葱段和料酒抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、把腌制好的鲈鱼铺在蒸碗上，再上蒸锅蒸煮十分钟，接着倒掉蒸出的汁水。

3、接着铺上一层葱丝，再淋入热油爆香，激发出香味，然后淋入蒸鱼豉油提鲜即可。

七、口蘑蒸肉片

准备食材: 口蘑、猪梅肉、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、猪梅肉切薄片，然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、清洗干净口蘑切薄片，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的瘦肉铺在口蘑上，再上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮二十分钟左右后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

八、冬瓜蒸肉丸

准备食材: 瘦肉、冬瓜、姜片、葱花。

做法步骤:

1、瘦肉剁成肉末，然后加入淀粉、食盐、胡椒粉和花生油一起抓拌均匀上劲，再揉成肉丸备用。

2、冬瓜去皮切薄片，然后铺在蒸碗底，接着把揉好的肉丸铺在冬瓜上，再加入少许温水一起上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮二十五分钟左右后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。