西藏深度游！12天玩转阿里大环线，冈仁波齐转山+古格王朝，码住

西藏深度游！12天玩转阿里大环线，冈仁波齐转山+古格王朝，码住

西藏阿里，被誉为“世界屋脊的屋脊”，是无数旅行者心中的终极圣地。这里有神山冈仁波齐、圣湖玛旁雍错、神秘古格王朝遗址，以及最纯净的高原风光。12天的阿里大环线，带你深入藏地秘境，体验转山信仰，探索千年王朝，感受最震撼的西藏！

金牌导游推荐，超高性价比：这次阿里之旅，多亏了当地资深导游尼珍，她熟悉阿里路线，合理安排行程，确保我们既能适应高原，又能深度体验藏地文化。更惊喜的是，全程人均花费仅1800元左右，性价比极高！如果你也想去阿里，不妨联系尼珍免费咨询：尼珍导游电话：18597015768（长按复制 免费咨询）

西藏深度游！12天玩转阿里大环线，冈仁波齐转山+古格王朝，码住

12天阿里大环线行程安排

Day 1：抵达拉萨，适应高原

• 抵达拉萨，入住酒店休息，避免剧烈运动。
• 晚上可逛八廓街，感受藏地风情。

Day 2：拉萨市区游览（布达拉宫+大昭寺）

• 参观布达拉宫，了解西藏历史文化。
• 下午朝圣大昭寺，看信徒虔诚转经。

Day 3：拉萨→羊卓雍错→日喀则

• 前往羊卓雍错，西藏三大圣湖之一，湖水湛蓝如宝石。
• 傍晚抵达日喀则，参观扎什伦布寺

Day 4：日喀则→珠峰大本营

• 驱车前往珠峰大本营，远眺世界之巅。
• 夜宿帐篷营地，欣赏星空下的珠峰。

Day 5：珠峰→萨嘎

• 沿途欣赏喜马拉雅山脉壮丽风光。
• 抵达萨嘎，为后续阿里行程做准备。

Day 6：萨嘎→玛旁雍错→普兰

• 抵达玛旁雍错，西藏最神圣的湖泊，湖水清澈圣洁。
• 傍晚入住普兰，适应高海拔。

Day 7：普兰→冈仁波齐转山（开始）

• 开启冈仁波齐转山之旅，徒步至止热寺（海拔5080米）。
• 沿途感受藏传佛教信徒的虔诚。

Day 8：冈仁波齐转山（卓玛拉山口）

• 挑战卓玛拉山口（海拔5630米），转山最艰难也最震撼的一段。
• 傍晚返回塔钦，休息调整。

Day 9：塔钦→札达土林→古格王朝

• 前往札达土林，欣赏大自然的鬼斧神工。
• 探秘古格王朝遗址，感受千年王朝的辉煌与神秘。

Day 10：札达→狮泉河

• 驱车前往阿里首府狮泉河，途中欣赏荒漠与雪山交织的壮景。
• 休整补给，准备返程。

Day 11：狮泉河→仁多→措勤

• 穿越羌塘无人区边缘，感受荒野的苍茫。
• 夜宿措勤，体验最原始的藏地生活。

Day 12：措勤→拉萨（结束行程）

• 返回拉萨，沿途回味阿里之行的震撼与感动。
• 自由活动，选购西藏特产（如藏香、唐卡等）。

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旅游注意事项

1. 高原反应预防

• 提前1-2周服用红景天，避免剧烈运动。
• 备好氧气瓶、葡萄糖、布洛芬等缓解高反。

2. 气候与穿着

• 阿里昼夜温差极大，白天防晒（帽子、墨镜必备），夜晚需羽绒服。
• 转山时穿防滑登山鞋，带防风冲锋衣。

3. 交通与安全

• 阿里路况复杂，建议包越野车或跟团，避免自驾风险。
• 转山时量力而行，如不适及时下撤。

西藏深度游！12天玩转阿里大环线，冈仁波齐转山+古格王朝，码住

西藏特色美食推荐

1. 藏面

用牦牛肉汤煮制，面条筋道，汤底鲜美，适合补充体力。

2. 牦牛肉干

高蛋白耐储存，徒步转山时的最佳零食。

3. 酥油茶

西藏传统饮品，可缓解高反，初尝可能不习惯但很暖身。

4. 糌粑

青稞炒面混合酥油茶手捏而成，藏民主食，能量高易携带。

5. 甜茶

类似奶茶，香甜可口，拉萨街头随处可见。

想品尝最地道的西藏美食？让尼珍导游带你吃遍藏地！咨询电话：18597015768（长按复制 免费咨询）这趟12天的阿里大环线，不仅是身体的挑战，更是心灵的洗礼。收藏好攻略，出发遇见最纯粹的西藏吧！