清明时节防病指南：警惕这五类健康风险，这些防护要点请收下！

清明节，是中华民族的传统节日，也是春季的一个重要节气。在这个时节，万物复苏，春意盎然，但由于天气变化、人们外出活动增加以及情绪波动等因素，同时也是各种疾病易发的时期。

湖南省胸科医院提醒：我们在缅怀先人、享受节日氛围的同时，更应注意预防疾病，守护自己和家人的健康。

呼吸系统疾病如流感、感冒等。由于春季气温变化大，人们容易受凉，加上扫墓、踏青等户外活动增多，容易接触到病毒和细菌。建议加强个人卫生，勤洗手、戴口罩，避免去人群密集的场所，注意室内通风。

过敏性疾病如过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等。清明节期间，百花盛开，柳絮纷飞，过敏体质的人容易发生过敏反应。建议过敏体质的人群尽量减少去柳絮花粉多的地方，外出时戴好口罩，并携带抗过敏药物以备不时之需。

消化系统疾病如急性胃肠炎等。清明节期间，人们往往会外出聚餐或食用不洁食物，容易导致消化系统疾病。建议注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻和不洁食物，保持饮食规律。

精神心理疾病如抑郁、焦虑等。清明节是缅怀先人的时刻，容易引发人们的悲伤情绪，加上天气变化、生活节奏加快等因素，容易导致精神心理疾病的发生。建议保持良好的心态，多参加户外活动和社交活动，及时寻求心理支持和帮助。

心脑血管疾病如心肌梗死、中风等。春季气温变化大，早晚温差较大，加之雨水增多，容易导致血管收缩与舒张的幅度增大，血压也容易波动。老年人动脉硬化、弹性减退，更容易发生心脑血管疾病。建议有心脑血管疾病的人群注意保暖，避免过度劳累和情绪波动，按时服药。

假期安全贴士

清明时节，焚香、烧纸、点蜡等祭祀行为和郊外游玩活动增加让安全隐患增多，以下安全事项要谨记！

文明祭祀。倡导文明祭祀，尽量选择网络祭扫、鲜花祭扫、丝带寄哀思、踏青遥祭、经典诵读等无烟火文明祭祀方式。减少焚烧纸钱、香烛等传统祭扫行为。

安全祭扫。祭扫活动中，切勿在山林、草地上乱扔烟头和燃放烟花爆竹，焚香烧纸时要铲除周围杂草等可燃物，人离开时要熄灭余火，以免引发山林火灾。

出行安全。节日外出前请关好门窗、水电及燃气阀门，妥善保管贵重物品。车辆停放时请勿占用消防通道，锁好车门车窗，勿在车内放置易燃物品。

环境卫生。请勿在公共区域（楼道、电梯、绿化带等）焚烧纸钱或堆放祭扫物品。祭扫产生的垃圾请及时清理，避免影响他人生活或滋生蚊虫。

湖南医聊特约作者：湖南省胸科医院 陈思雨
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（编辑Wx）