东营区：“15分钟健身圈” 解锁健康生活

近日，国家卫生健康委发起了"体重管理年"的号召，似一股东风唤醒全民的健康意识。此时的东营区，街角巷陌早已春意盎然。不必等待健身房开业，不用购置昂贵装备，凭借“15分钟健身圈”，健康生活的密码就藏在每个清晨的鸟鸣里，在每个傍晚的晚霞中。

绿道、健身步道 这些地方氧气绝佳

在体育公园的红色塑胶跑道上，晨跑的张女士给记者算了一笔账：“过去每年健身房会员费要3000多，现在每天沿这公园跑5公里，省下的钱够全家半年的菜钱了。”这条采用国际标准建造的跑道，缓冲性能比普通路面提升40%，能够有效保护运动者关节。

据了解，东营区已有100余处公园游园，近200公里绿道形成了覆盖全区的绿色网络，更在九思园、怡心园、本草园、耿井公园、体育公园等地建成健身步道，让“管住嘴迈开腿”从口号变为触手可及的生活。

不用东奔西跑 楼下就有“健身房”

在东营区的各个小区，健身器材已成为标配。“新换的健身器材确实很好用，从小屏幕上能看到活动时长和消耗的能量，越来越智能了。”文汇街道蓝天社区天籁华都小区73岁魏延方对小区的智能健身器材赞不绝口。不远处，居民赵强正在做引体向上。“平时总拿工作忙当借口，现在把‘健身房’送到家门口，再没借口偷懒了。”

“为提升了居民的生活质量，满足市民日益增长的健身需求，目前，已为全区248个村、社区配备了2200余件健身器材，让更多市民获得体育锻炼带来的健康体魄和积极向上的正能量。”区教育局体育中心负责人卢宝行介绍。

专业老师带来“活力课堂”

老人也有属于自己的“健身教练”。老年大学春季班开学以来，太极、瑜伽、舞蹈教室一直水泄不通，老年人对健身的热情高涨。走进太极教室，国家级社会体育指导员张士民老师，正带着40余名学员演练新编八段锦。“动作要如春蚕吐丝，连绵不断”，随着舒缓音乐，学员们动作整齐划一。隔壁的瑜伽教室则传来轻快的笑声，70岁的刘阿姨成功完成树式平衡：“练了三个月，血糖降了2个点。”

当运动成为城市基因，每个挥汗如雨的瞬间，都在书写"健康中国"的生动注脚。这个春天，不妨换上运动鞋走出家门，或许在某个转角，你就会与更好的自己不期而遇。（大众新闻记者 孙乐佳 通讯员 李楠）