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三天减了6.2斤，开心～
个人总结：荤和素的比例1:1～
比较好，保持低碳的状态～
三天期间没有任何不适，就是口有点干，要多喝水～
用料
海虾
数只
海盐
适量
橄榄油
少量
姜丝
适量
黄酒
适量
♀️ 海盐烤虾，生酮餐谱打卡第三天#瘦了6.2斤#的做法
- 早餐：能量瓶子含乳饮料➕2个土鸡蛋
- 海盐烤虾
- 虾洗干净，加姜丝，黄酒，海盐腌制半小时左右，擦干水分
- 锅内倒入橄榄油，虾摆入平底锅内
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- 两面煎熟，即可
- 午餐：烤虾➕菠菜➕可可防弹饮
- 晚餐：生酮能量棒➕血橙固体饮料
- 期间饿了就一直喝柠檬水，因为我不喝白开水～
小贴士
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