百草益寿：五大常见体质的泡脚方，用对就是大补药

《清宫医案》载有皇室运用足浴治病的实例

慈禧太后有“明目除湿浴足方”，是专门为疗治其眼睛胀痒、视力模糊的，可清热解毒胜湿；

除了慈禧，光绪帝肩背四肢疼痛时，常用活血舒筋止痛洗药方熏洗患处及足部；

足浴养生，可追溯至数千年前，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》。到了汉代，备受医家与贵族推崇。

神医华佗在其《华佗秘笈》中深入阐述的 “足心道”，缓解了曹操的头风病，众多文人（苏东坡、陆游等）也将其作为调治疾病的核心理论。直至明清时期，足浴养生进入壮盛阶段。

如今，足浴不仅作为日常的养生方式，还有祛除邪毒，治疗脏腑病变及全身性疾病的目的。可以调节体质，防患于未然。

今天，百草君送大家五个泡脚方，分别针对五种不同体质的人，帮助调理身体，预防疾病的发生。（方子多有古书记载，及各医学专家给出的临床验方）

血虚血瘀体质

血虚血瘀之人都容易在体内产生瘀血，形成各种良性或恶性肿瘤，或出现全身麻木疼痛，舌下静脉粗大，皮肤颜色比较黑，容易长各种斑斑点点等。针对这类人，应以活血化瘀为主要原则。

血瘀血虚体质泡脚方（桃红四物汤）

准备熟地6克、当归6克、川芎6克、白芍6克、桃仁6克、红花6克。将药材熬水后，进行泡脚。

全方为经典名方桃红四物汤，原方为内服方。将其进行泡脚有活血化瘀、养血补血、祛风除湿、温经止痛的功用，非常适用于血虚、血瘀的人。

气郁体质

肝不好的人就容易气郁，典型特征就是易怒、情绪不稳，睡觉多梦。气郁体质的人容易患妇科病，像各种结节、增生、肿块也会接踵而至。改善方法应以疏肝解郁为主。

气郁体质泡脚方

准备玫瑰花9克 香附15克 柴胡12克 甘草9克。将药材熬水后，进行泡脚。

玫瑰花具有疏肝解郁的作用，香附和柴胡可以进一步增强疏肝理气的效果，适合气郁体质的人使用。

痰湿体质

痰湿体质典型特征就是身体肥胖，沉重，不想动，舌苔厚腻，容易患三高。痰湿体质的人要注重化痰除湿。

痰湿体质泡脚方（温胆汤）

茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克。将所有药熬水，开锅30分钟，滤出汁，将汁兑入温水泡脚。

温胆汤出自孙思邈的《千金方》，对于痰湿效果非常好。作为泡脚方，它的主要作用在于祛湿、化痰、解油腻。

阳虚体质

阳虚体质最怕冷，容易感冒，手脚冰凉，宫寒腹泻，尿频等。阳虚体质多发生在女性身上，针对这类人可以用温阳的中药泡脚，以益气、温阳、散寒为主要治则。

阳虚体质泡脚方

准备肉桂9克、艾叶9克、干姜9克，将药材熬水后，进行泡脚。

三味中药均属阳性药材，合用泡脚，可以温阳散寒，适合于阳虚体质者。

阴虚体质

阴虚体质“偏爱于”男性，这类人容易五心烦热，入睡困难，喜欢喝冷饮，好动，急躁。改善阴虚体质，最重要的就是清热滋阴。

阴虚体质泡脚方

准备白芍15克、牡蛎30克、甘草9克、知母9克，将药材熬水后，进行泡脚。

全方可滋阴潜阳，能有效改善阴虚体质导致的五心烦热，入睡困难等症。

参考文献：
[1]周虹. "中药泡脚赶走痛经困扰." 健康人生 000.001(2007):17-17.
[2]铁绍文. "一种清理血瘀用泡脚药方.", CN110585406A. 2019.
[3]田爱国, 袁云娥, and 马甲秀. "一种治疗气郁的泡脚药、其制备方法及应用.", CN105362574A.
[4]金锐. "中药泡脚的好处(二)." 湖南中医杂志 38.5(2022):131-131.